什么体脂称比较准？为了减肥迎接春姑娘

俗话说：秋裤一脱，春姑娘就来了。

又快到露肉的季节了，所以我又把减肥挂在了嘴边。经过一个冬天加春节的胡吃海喝，目前体重接快70公斤了，成功达到历史最高。

所谓欲先攻其事必先利器，我在某鱼掏了一个非常科学的体脂称，好吃数据最全的体脂称。还掏了一个运动手表。减肥效果不知道如何，反正该有的准备我是做好了。

某鱼掏的华为智能体脂称2 Pro

在整个大数据时代，有了数据才能有前进的方向。整个体脂称号称专业健身减肥指导型产品，在手柄和脚底板一共8个电极，能知道脂肪、骨骼肌、体质等指标，听上去还真挺神奇的。

手柄的设计跟别的体脂称不太一样

比普通体脂称多的就是这个手柄

使用也比较简单，光着脚站在体脂称上，要让上面电极接触脚底板，双手拎起手柄同时也触碰电极。

测试完了手机APP就能生成报告

看几个重要的指标：

我的脂肪率，偏高

脂肪率：我是16.5%。身高176cm，体重66kg，系统给出理想体脂率是15%，看到了奋斗目标。

我是屁股大还是腰粗？

内脏脂肪等级：我是6级。已经到临界点了，估计下一阶段就是脂肪肝了。

腰臀比：男的有腰吗？我怎么不知道？我的腰看来也不正常。

我的骨骼肌量匀称吗？

骨骼肌量：30公斤肌肉，应该不算多吧，毕竟基本没有运动，唯一运动就是走几步，而且手无缚鸡之力，哎。这个需要锻炼加强。

大数据对比

同龄人大数据对比：不比不知道，一比我还算正常的，那还需要锻炼吗？

这个体脂称不仅有数据支撑，还有专家建议。让我健康饮食和“多动”，每周2-3次有氧、力量训练、关节柔韧训练、借助复合动作进行力量训练，如硬拉直腿。饮食上增加蛋白质摄入，避免高脂肪、高热量食物的摄入等等。

运动还是要的，等我的佳明运动手表到了再说吧。