一分钟学会武当太极拳第九式（武当九式太极拳）

武当九式太极拳是武当太极拳中提炼出来的精华拳，也是武当太极走向世界的标准化的拳法。它包括了无极桩，太极球，阴阴运转和太极八法。武当九式太极拳体现了道家思想，溶入中医经络学说，导引术，吐纳气功，力学运用，孙子兵法等内容的武当太极拳法。

武当九式太极拳是以内功为体，养生为用的武当道家拳法，它既可以练习内功筑基，也可以拳法运用，是形，神，意，气，力统一锻炼的武术，内含天人合一之法，周身混元之道，其内实精神，外显光华，即是养身延年的动功，也是强筋健骨的妙法，是武术技击的方法，是内功外运的内家拳术。

如得名师真传，勤学苦练，初级可养生益寿，强身健体，中级可防身自卫，武功御敌，高级可养灵根而壮丹田，周天运转，生生不息，脱胎换骨，其蕴含传统武当太极拳易骨，易筋，易髓的三易之功，练到极致则通向无极大道。

预备式：抱元守一

第一式：引气归田

第二式：怀抱阴阳

第三式：野马分鬃

第四式：揽雀尾

第五式：叶底摘桃

第六式：玉龙抖鳞

第七式：道人拴门

第八式：推山填海

第九式：正气长存（收式）

吴老师:15701640807

燕子老师:18301688929