味精跟鸡精哪个更好（哪一种比较健康）

味精和鸡精都是我们厨房当中的一种调味品，为了增加做菜的鲜味他们都起到了不小的功劳。但是关于味精和鸡精，有太多说法： 吃多了会致癌! 味精是化学合成的，我改吃鸡精了…… 那么作为鸡精和味精他们哪一种更健康呢？咱们一起来了解一下吧。

「鲜味」人人爱。在追求美味的路上，这 4 个真相，可能会让你更理直气壮。

1. 味精，很安全味精的主要成分是谷氨酸钠，而谷氨酸就是一种氨基酸，是组成蛋白质的基本成分，很多天然食物中都有，并不是什么有毒物质。 但是，食物是天然的，味精是化学工业品! 哎，「天然」这个词简直是商家鼓吹出来的最大伪概念。

现代食品工业中，味精是用微生物发酵粮食、淀粉等原料生产出来的。这样工艺和酿酒、制醋类似的。你们不害怕加醋喝酒，怎么就唯独觉得味精有害呢? 科学家们早就研究过味精的安全性，并没有发现它能产生危害，世界卫生组织(WHO)也把味精归入「最安全」的类别。

2. 鸡精，是鸡肉味的味精虽然大部分味精的包装上都画着肥美的母鸡，广告中也不乏「浓缩鸡肉精华」这样的概念，但其实，鸡精，就是稍微高端一点点的鸡肉味的味精。 它是一种复合调味料，主要成分跟味精一样，还是谷氨酸钠。除此之外，还会加入盐、核苷酸、糖和其他香料，味道比味精更丰富。 当然，一些高品质的鸡精会加入鸡肉粉或其他肉类提取物，但量的多少，就看厂家(和价格)了。

3. 加热不致癌 ，只是不鲜了谷氨酸钠加热到 120℃ 以上时，可能产生焦谷氨酸钠。 这也就是传说中味精致癌的罪魁祸首。 只可惜，这纯属自寻烦恼。焦谷氨酸钠并不致癌，只是没有鲜味，这也就是为什么建议出锅之前再放味精的原因。 如果非要说致癌，那就是和盐一样，高钠饮食可是会增加患胃癌的风险呢。

4. 味精的好处：让你少放盐味精和鸡精的主要成分都是谷氨酸钠，钠让我们吃到的食物有「咸味」。但钠吃多了对身体不好，道理大家都明白： 无论是盐，还是味精鸡精，都是少放点好。

但是，好吃也很重要啊，没有咸味吃不下去…… 这里有一个私房秘籍要给你： 味精可以让你在同样的咸味下，吃下去更少的钠! 这是为什么呢? 味精和鸡精中的核苷酸和谷氨酸离子，这两者有「增强咸味」的作用。

通过上面的小知识，我们了解到了味精和鸡精给我们做菜带来的一些好处。如果我们能够用少量的味精和鸡精代替一部分盐，当然是非常不错的一种选择，但是一定要注意哦，味精鸡精也要适量。