吃什么让儿童长身高（小孩长身高吃什么好）

#优质内容我来评#如果孩子处于身体增高期，建议要饮食均衡，多吃一些含钙、蛋白质丰富的食物，可以采取以下饮食：，我来为大家科普一下关于吃什么让儿童长身高?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃什么让儿童长身高

#优质内容我来评#如果孩子处于身体增高期，建议要饮食均衡，多吃一些含钙、蛋白质丰富的食物，可以采取以下饮食：

第一、要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼的营养，促进骨骼的发育。同时牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对儿童的生长发育也起着重要的作用。

第二、给孩子多吃肉类、肉类食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉，这些肉中含蛋白质、钙也比较丰富，也要适当的给孩子选择性的吃一种。

第三、给孩子多吃鸡蛋，每天最少吃1-2个鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，含有多种的微量元素和钙，也可以促进儿童身高的增长。

第四、要注意吃豆类、鱼类，含丰富的蛋白质、钙的元素的食物，这些食物也可以促进儿童身高的增长。

除了吃之外，要注意适当的休息、适当的活动，都有助于孩子身高的增长。