苹果和红枣一起煮来当早餐吃好吗（苹果和红枣一起煮）

进入十二月以后，天气愈发的寒冷了，这个时候大家出门都要穿上厚厚的羽绒服，将自己裹得严严实实地来抵御寒冷冬季寒冷，别说大人了，就连活泼好动的小朋友都情愿待在空调房里，房间里虽然暖和，但是空气却非常干燥，很容易口干舌燥，嗓子不舒服这时候，要多吃些水果来补充水分和营养，可是天太冷了，很多人看到水果都避而远之，冰冰凉凉的，谁想吃呀这可怎么办呢？其实很简单，把水果煮成清新滋润的汤水，不仅补充了水分和营养，还能暖胃御寒，我来为大家科普一下关于苹果和红枣一起煮来当早餐吃好吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

苹果和红枣一起煮来当早餐吃好吗

进入十二月以后，天气愈发的寒冷了，这个时候大家出门都要穿上厚厚的羽绒服，将自己裹得严严实实地来抵御寒冷。冬季寒冷，别说大人了，就连活泼好动的小朋友都情愿待在空调房里，房间里虽然暖和，但是空气却非常干燥，很容易口干舌燥，嗓子不舒服。这时候，要多吃些水果来补充水分和营养，可是天太冷了，很多人看到水果都避而远之，冰冰凉凉的，谁想吃呀！这可怎么办呢？其实很简单，把水果煮成清新滋润的汤水，不仅补充了水分和营养，还能暖胃御寒。

今天给大家分享一款适合冬季喝的“苹果红枣汤”。冬天，苹果和红枣搭配一起煮，没想到这么厉害，好多人不知道有啥用？

说起冬天的润燥汤，很多人都会想到银耳莲子汤，我却认为苹果和红枣才是绝配。俗话说：每天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值尤其丰富，它不仅富含钙、钾等矿物质，还含有多种维生素和微量元素，经常食用对人体健康很有益处；红枣的维生素含量非常高,素有“天然维生素之王”的美誉。每一百克红枣中含有93毫克的维生素C，而苹果中只有3毫克，由此可见，红枣中的维生素C是苹果的30倍之多，将他俩搭配在一起煮，营养互补，还能让彼此功力大增，真的很厉害。

今天给大家分享的这道苹果红枣汤，清甜滋润超好喝，每到冬季，我家隔三差五就会煮一锅，大人孩子都喜欢，不仅能养脾胃，还能提升免疫力，增强御寒能力。

食材很简单：苹果和红枣，再加点银耳、枸杞、莲子、蜂蜜一起煮一煮就好，下面一起看看详细做法吧！

----【苹果红枣汤】----

食材：苹果1个 红枣6颗 枸杞1小撮 银耳半朵 莲子1小把 蜂蜜10克

1，先把银耳泡发，撕成小块。莲子，枸杞清洗干净。

2，把银耳和莲子一起放入养生锅里，加入适量清水，大火煮开，转小火慢炖30分钟。

3，在炖银耳的时候，把苹果和红枣清洗干净。苹果和红枣放入碗中，加入1勺淀粉，1勺盐，1勺清水，把苹果和红枣搓洗干净。苹果皮中含有丰富的营养，所以最好清洗干净带皮一起煮更好。

4，苹果去核切成片，红枣去核切块。

5，银耳炖煮30分钟后，加入苹果，红枣，再小火炖煮10分钟。

6，最后加入枸杞，蜂蜜，关火起锅。

一锅营养又好喝的润燥驱寒汤就煮好了！

连锅一起端上桌，每人来一碗，清甜滋润，营养又好喝。

天冷了，您也别忘了喝些苹果红枣汤，切片煮一煮就上桌，隔三差五喝一次，面若桃花，健康过寒冬。

冬天天冷，这款东菱养生锅，我每天都会用到。它采用婴儿奶瓶同质材料（高硼硅玻璃），安全可靠又美丽，能煮善炖，快慢两档火力，厨房小白也能轻松驾驭。特别是秋冬季节，煲上一锅滋补的汤，连锅一起端上桌也非常美观，用过觉得真心好用的才想分享给大家。

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