年龄容貌焦虑（30岁后感到容貌焦虑症）

你嘴巴说30而已，事实上你对于容貌的追求真的只有30而已吗？奔三之后似乎更容易感到容貌焦虑，多一条皱纹都耿耿于怀。其实年龄就是一个数字，只要保养适宜，心态够好，你变老的速度都比别人慢。你改掉生活中以下的坏习惯，三分天注定，七分靠保养啊！

#1 睡前滑手机尤其是侧躺着玩手机的人，手机蓝光不仅会影响大脑分泌睡眠荷尔蒙「褪黑激素」，也会让心情受到睡前阅读的内容影响睡眠品质。建议睡前半小时就别再碰3C产品，除非你想你的皮肤弹性变差、黯淡和各种内分泌失调咯！

#2 热水洗脸热水洗脸只会让皮肤失水的速度加快，洗完脸后特别干和缺水。正确做法就是用温水，温水和我们体温相近，就不会容易造成刺激问题。

#3 出门从不用防晒防晒不是为了晒黑而涂，更多是不让紫外线引起光老化的原因。不用防晒又经常在户外活动的人，你仔细看看，他们的肌肤都比同龄人来得多皱纹多斑点等问题。记得，出门一定一定要做好防晒。

#4 果蔬牛奶乱敷网络上流传那些用水果蔬菜各种标榜着天然的食物来做保养，听起来是很健康！但是要记得我们的皮肤没有嘴，它不会咀嚼食物，乱敷这些东西分分钟引起过敏问题。喜欢纯天然保养就该寻求正式的保养品，而不是尝试各种奇怪偏方。

#5 重复用同一条毛巾擦脸毛巾其实是最容易暗藏细菌的隐藏肌肤杀手，当你洗完脸顺手用毛巾擦脸看似平常，那条毛巾其实已经是细菌的最佳温床。这样重复使用，细菌很容易无意间附着在我们肌肤上，建议洗完脸可以用厨房纸巾代替毛巾来擦干脸。

#6 摄取过多糖份喜欢吃甜是肌肤最大的致命伤，因为摄取过多糖份身体中的胰岛素分泌就会增加，容易影响身体和肌肤产生慢性发炎反应，肌肤发炎就容易出油、形成粉刺痘痘。建议每人每天的「糖」摄取量，最好能控制在25公克以下。

#7 手机很少消毒我们最贴身的物品说是手机，应该没有人会反对吧？手机不离身的我们，不管去到哪里都带着它，这样也容易让细菌停留在上面。尤其接听电话，萤幕上的细菌很自然地会接触到脸部肌肤，所以啊！出门前后至少也要给手机消毒一下，尤其现在疫情期间更不可漠视这习惯。

#8 喜欢抠脸、挤痘痘痘痘和黑头是很多人的烦恼，看到它们冒出来就不顺眼必须给“处理”掉！如果你有用手习惯性去抠脸挤痘痘，往往会造成皮肤粗大的问题。以错误的方式挤痘痘，肌肤容易留下暗沉与疤痕，这样可能就跟着你一辈子了，要戒掉！

#9 跟风买保养品刷到时下网红推荐什么保养品就跟着买，也没花时间去了解适不适合自己的肤质。这样盲目乱买浪费钱也算了，搞出一个过敏脸来收尾才教一个长记性！建议如果有试用包还是先跟柜姐索取试试看效果，有钱也不是这样乱花的嘛！

#10 不爱喝水讲了上百万遍喝水的好处，为什么还是有人不乖啊！！当身体摄取足量的水分才能预防水肿，且有助于排毒、燃烧脂肪与增加肌肉水分等效果！不管在肌肤、瘦身和养身这些关键事情上，跟喝够水都是脱不了干系的！赶紧买一个喜欢的水壶，养成每天认真喝水的好习惯去。

上面这10种，你中了几个？[憨笑]