常吃花生原来有这5大好处（身体会收到4大益处）

花生是我们日常生活里面是比较常见的一种食物，可以直接生吃，也可以做成各种美味的零食。而且花生的功效也非常的多，在民间被称为长生果，所以平时多吃花生有助于身体健康。

虽然吃花生的好处很多，但是有一些人是不适合吃花生的，下面我们一起来看看。

一、吃花生有什么好处

1.滋养气血

花生是我们比较常见的一种粗粮，它里面含有比较丰富的脂肪和我们人体所需要的优质蛋白质，多吃花生的话还可以滋养我们的气血。

2.催奶

哺乳期妇女吃花生的话还能促进我们乳汁的分泌，起到催奶的作用。

3.保护视力

2、患有肠道疾病的人不能吃花生

花生含有的脂肪和蛋白质都很多，对于那些肠胃不好的人来说，吃多了花生可能会导致腹泻的增加，从而加大肠胃功能的负担。

3、爱长痘痘的人不能吃花生

爱长痘痘的人特别是油脂分泌比较旺盛的，如果还多吃花生只会加重油脂的分泌情况，让我们更容易长痘痘，因为花生的油脂含量高。

4、患有痛风的人不适合吃花生

一般来说，患有痛风的患者都会有高尿酸血症，而花生是高油脂的食物，高油脂的饮食习惯会导致患者尿酸的排出减少，导致痛风病情的加重。所以患有痛风的人群要避免吃花生，特别是在痛风发作的期间。

花生的营养价格高，被人们称为“素中肉食”，一般人吃的话对身体是非常有益的，但是一些特殊人群却不能吃花生，所以大家在吃花生的时候要注意适量还要知道自己是否能吃花生。