职场怎样对待情绪容易失控的人，做职场钝感人

你是否面对他人负面评价时，心里很难受、愤怒，并且久久不能平复？

有些人对他人的评价很敏感，以至于受到质疑、批评或被冷淡后，会陷入负面的情绪中，一直无法自拔。

还有一些人，总会感觉有人在背后议论他，有人在他背后搞小动作，甚至严重的会认为有人想要伤害他。

这些人都是情绪很敏感的人，总会按照自己的想法，或自己想象出来的当作是事实来进行判断。

在我们的身边，在职场中总会遇到这类的人，甚至我们自己可能在某些方面也是情绪敏感的人。

情绪敏感有利于我们能及时察觉对方的感受，有利于我们更好地维护人际关系，但是如果情绪太过敏感，就会伤害到自己，让自己变得多疑、焦虑。

日本作者加藤谛三在《情绪钝感力》一书中，详尽描述了情绪敏感的人的各种困惑、疑虑、自我怀疑、自我否定与自我伤害。

作者认为这种过度的情绪敏感与我们从小成长的环境有关，比如，一个从小在批评与打骂中长大的孩子，他们就容易产生“被害妄想”，任何人对他提出一个建议，他都会认为对方在批评他，在否定他。

在生活中，我们要如何识别情绪敏感者？这类人群有几个比较明显的特征，首先，他们会经常说负面的话，看待事情大部分时候都是负向的。

《情绪钝感力》思维导图，制图：七星

比如，今天又要加班了，我真倒霉！怎么他老是针对我？他肯定是看我不顺眼……

类似这样的话有没有很熟悉的感觉？我们或多或少都有说过类似的话，可是很多时候说了就说了，并没有放在心上。

可是，情绪敏感的人就一直记在心里，夸张地说，如果对方给他递杯水，他都可能怀疑他人有目的。他们很容易把自己想象成“被害者”，所有人都想不是真心对他好的，都是带着目的的。

在身边就有这么一个人，是公司一位资历很长的老员工，据说从老板创业开始就在公司了，一直做行政的位置，快十年了，职位也变化，只是工资涨了。

《情绪钝感力》思维导图，制图：七星

她有一个很“烦”人的地方，每次去领办公用品，总是问得很细致，生怕大家贪了公司的办公用品。不仅如此，还总是疑神疑鬼，觉得大家都在背后讨论她，想整她。

其实，她人挺好的，就是总爱胡思乱想，总觉得大家不喜欢她，想看她笑话，这种性格的人就是书里所说的典型的情绪敏感型人。

情绪敏感会让我们在生活中活得很累，事事都要想去想想对方是怎么想的，自己有这样做好不好。正如作者所说的，拥有钝感力是我们的一种才能。

哪怕是情绪敏感的人，只要想获得改变，也可以让自己有用钝感力，钝感力是一种才能，是可以通过后天的训练习得的。在《情绪钝感力》一书中，作者提出了四个方法培养钝感力。

《情绪钝感力》思维导图，制图：七星

往往开始第一步是最难的，因为要打破原有的，已经根深蒂固的思维习惯是一件很难的事情，不仅要下定决定，还需要反复练习，还得经受得住内心不断地怀疑。只要能坚持下来，效果就能呈现。

就像作者说的，生活本来就艰难，为何不让自己获得轻松点？

如果你也想拯救自己的“玻璃心”，拯救自己的“敏感”，这本《情绪钝感力》推荐给你。

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