女性绝经的最佳黄金年龄（女性最佳绝经期）

月经，是女人生命中的“过客”。女性进入青春期，就会迎来月经，这也是女性成熟的标志，身体会发生多种转变。

女性到了一定年龄之后会面临绝经，大部分女性在年龄45~50岁之间会绝经，此时女性的卵巢功能也会衰退。

女性一旦步入绝经期，月经会永久性的消失，这个时候女性的卵巢功能逐渐下降，从而步入老年时期。

1、潮热

由于女人在绝经前雌激素水平下降，可能会导致血管舒缩功能障碍或植物神经功能紊乱。女人的颈部、面部和乳房皮肤会反复出现发红，同时还会伴有出汗。潮热严重时，还可能会影响到女人的正常生活。

2、月经变得不规律

女性在快要绝经前，月经就会变得不规律。有的女性月经一来就是十几天，甚至长达一到两个月，也有的女性月经量会特别的多。如果此时女性的子宫没有任何的异常，建议患者去医院检查。

3、精神心理异常

绝经前女性还可能出现眩晕、头痛、心悸、失眠等症状，严重者可能会感到焦虑不安、心烦易怒、情绪低落或者出现抑郁。

4、皮肤方面的变化

女性在进入绝经期前，容颜已经老去，皮肤的皮下组织以及水分在慢慢减少，同时皮肤失去光泽，皱纹慢慢的增多，有的还有瘙痒感。

5、心血管系统的变化

女性在绝经期前，血压非常容易波动，经常出现高血压，经常感觉到胸闷不适，心悸气短等等，另外动脉硬化的发生率也不断增加。

6、经常失眠

长期失眠其实也是女性绝经之前的一个明显症状，主要与体内激素水平失衡有着密切关联。当女性的卵巢功能不断减退，机体分泌的激素也会逐渐减少，这样就会出现激素分泌失衡的现象，从而引发失眠、心悸等多种症状。

其实绝经这个问题并不是突然来到的，而且更不是一下就结束的，绝经有一段时间的准备，一些女性的绝经时间比较短，而有一些女性的绝经时间比较长，这主要与个人的身体素质息息相关。

根据世界卫生组织，针对各个国家女性身体素质综合来进行判断，女性的最佳绝经年龄是45~55岁。并非越晚绝经越好，女性也需要保持良好的生活习惯来维持身体的健康状态，这样才能够在合适的年龄进入绝经期，有利于保持身体的健康。

另外，女性若过早绝经会提前进入衰老期，加快卵巢功能退化速度，使得体内激素水平发生紊乱，进而增加患上妇科疾病几率。

女性绝经后，建议定期做妇科检查，以及时发现妇科疾病，特别是宫颈癌和乳腺癌等妇科恶性肿瘤，避免延误病情，影响治疗效果。绝经需要做的检查，有体格检查、辅助检查、妇科彩超检测、宫颈癌筛查、泌尿系统检测、骨质疏松检测、甲状腺功能检测，以及乳腺检测等。

只有通过这些详细的检测才能确定自身是否有哪些异常，如果发现问题就可以第一时间进行积极治疗，另外女性绝经后也需要注意以下几点事项：

1、饮食调理，在日常生活中，女性不仅需要定期检查身体，同时也要注意饮食均衡，每天适当补充雌激素、蛋白质以及钙质。

2、心理调节，生活中很多女性停经后就会产生心理上巨大落差，这样不仅会给身体造成一系列不适，同时还会影响自身内分泌，从而带来很多负面影响。

1、保健调理

平时可以适当的补充雌孕激素，例如雌二醇、炔雌醇等；也可以补充维生素C、维生素E、钙片、叶酸等。

2、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

3、保证充足的睡眠质量

卵巢的健康跟睡眠有很大的关系，充足的睡眠可以调节人体大脑皮层，对于内分泌调节有很大的帮助。平时女性要缓解压力，注意休息，这样可以释放充足的雌孕激素，可以让50岁绝经后的女性容颜得到保障。

4、保持良好的心态

在激素影响下，绝经后的女性心情和情绪比较容易浮躁和敏感，经常出现情绪失控的问题，那么女性就要注意保持良好的心态，做些其他事情转移注意力。