男性生育力怎么保护（男性健康7个因素）

许多事情会对精子产生影响，从而影响男性的生育能力。现在或将来想要建立家庭的男性应该考虑这些对男性生育能力产生负面影响的因素。

1、吸烟会降低精子数量

吸烟可以降低男性的精子数量，也可以降低精子活力，对于想要孩子的男性来说，最好尽快戒烟。

2、睾丸不透气和温度过高会伤害精子

穿紧身裤会导致睾丸发热，这对精子是非常不好的，温度过高的睾丸也不会产生足够的精子，导致精子数量低。

3、酒精会影响精子的产生

过量饮酒会降低身体产生正常精子的能力，许多研究发现，男性大量饮酒似乎会影响精子数量和精子质量，精子的形状似乎也受到特别的影响，这可能会降低它们使卵子受精的能力。不仅仅是重度饮酒者会损害精子，即使适度饮酒也会影响精子数量和质量。

4、体重异常会降低生育能力

超重或肥胖的男性通常有生育问题，因为身体的激素水平失衡，另一方面，体重较轻的男性也可能会出现精子数量异常低和精子功能差的情况。

5、过度运动会降低睾丸激素水平

从事耐力或过度体育锻炼的男性会导致睾丸激素水平下降，从而降低精子数量。最好的选择是提高睾丸激素（并因此保留活精子），高强度间歇训练（HIIT），以及有助于增强睾丸激素的天然补品。

5、环境毒素会影响生育能力

在工作中接触杀虫剂，化学品和其他有毒物质的男性特别容易患不孕症。研究指出，暴露于农药可能与精子数量和活力下降以及生殖激素水平改变有关。

6、化疗可引起暂时性或永久性不育症

一些化疗药物可以减少精子数量和对精子受精卵的能力产生负面影响，使用更高剂量的药物会增加永久性不孕的机会，需要化疗的男性应该向医生咨询是否有更好的选择。

7、类固醇和睾酮会干扰精子的产生

使用合成代谢类固醇可以破坏产生精子所必需的激素功能，精子受损可能是暂时的，大多数男性在停止服用类固醇后3至12个月内精子生成可以恢复。

正如本文列出的这些因素，不孕症的大多数原因都是基于生活方式的，也是自己可以控制的，所以今天就开始做出积极的改变，从而提高生育能力。