天生的腿粗可以减吗（腿粗真的是因为胖吗）

大概百分之九十的女生都会喜欢又细又直的大长腿吧。不直的话，瘦也行，于是就想通过减脂来瘦腿。理论上，这个方式并没有错。

但，还是要具体情况具体分析。如果你是肌肉型小腿的话，减脂对瘦腿的作用并没啥用。

那么，腿，为什么会粗？？？

长期进行腿部训练或者经常做跳跃、奔跑等爆发性运动，会导致我们小腿的肌肉过于发达。

因小腿部分的腓肠肌有很强的搜索拉伸功能，当我们进行大量的爆发性跳跃运动或者经常大重量进行腿部练习的话，也就是在锻炼这块肌肉让它变得更加壮实。

这种类型的小腿也就是我们通常所认为的脂肪过多而引起的，简单的测量一下就是用手去捏小腿，发现腿部很松，而且能够轻松的抓起一堆脂肪层。

这种类型的小腿通过加强有氧运动和减少体脂率的方法能够有效的瘦下来。

很多人因为工作需要，习惯性久坐，从而导致血液循环不顺，引起腿部浮肿，看上去小腿也肉嘟嘟，而且还非常饱满。测量方式也很简单，可以用指腹按压小腿肚，如果腿上留下印子，而且不能够发上恢复，那多半是水肿型小腿了。

1. 膝盖超伸

正常情况下我们站立时，大腿和小腿基本可以成一条直线。膝盖超伸就是膝盖向前伸直超过5度，导致小腿肚向后顶，侧面看起来，腿部就形成了一个类似C的弧形。这其实是在变相的锻炼我们的小腿，因为这种站姿会导致小腿持续性发力。

2. 持续性久坐

持续性久坐就如前面所讲，会导致腿部血液循环不通畅，引起水肿。特别是对于都市白领来讲，在工作的间隙，能够多走动就站起来多走动。同时这样也能预防办公室常见的腰间盘突出等职业疾病。

3. 长期穿高跟鞋

女性长期穿高跟鞋也会使小腿变粗，穿上高跟鞋后，小腿时刻处于紧绷状态。一天下来肌肉机会变得僵硬，如果不注意拉伸的话，就会导致肌肉硬邦邦，从而看起来很壮实。