瑜伽中最厉害的十种动作（原来瑜伽练得好的人）

可能大家经常会在瑜伽馆听到

瑜伽练的好的人大概都是这样的：

她呀，瑜伽练得可好了！

她可以hold住各种高难体式！

头倒立、手臂穿越简直太简单！

瑜伽练的好，从你的理解是这个人的瑜伽体式特别漂亮？还是可以完成各种手倒立穿越？

其实无论你的瑜伽体位做的多漂亮，都不如那些练瑜伽，练出来超能力的人！这5种超能力可以帮助你/启示你，在生活中也获益良多！

1、知道呼吸是人生的必修课

呼吸在，生命就在，呼吸在，体式就能流动！正确地瑜伽呼吸法，不仅有益身心，同时学会正确的呼吸，还能改善肩颈酸痛问题，同时你会发现呼吸包裹着体式那种行云流水一般的流畅，正确地呼吸是每个人一生都值得学习的一件事！

2、遇事变得不容易焦虑

不知道各位坚持练习瑜伽一年以上的伽人们发现没有：长期练习瑜伽，能很好地改善焦虑情况，遇到事情时变得不那么容易慌乱，因为瑜伽练习让你拥有更冷静地头脑、更好地专注能力！

3、通过体式去觉察自己的身体

很多时候，身体的疼痛是由于各种不良体态导致的，例如：含胸驼背、下背疼痛！而坚持瑜伽的人懂得如何通过体式去改善身体的不良姿态，只有从根本解决了问题，这些亚健康体态才能改善。

4、通过冥想更了解自己的内心

据很多研究机构调查都发现：每天坚持冥想的人，脑部灰质层容量会更大！同时当你习惯了冥想，你会发现更容易了解自己的内心，找到内心与外界的链接。

5、明白瑜伽如生活，做自己就好

你的柔软和敏锐、才情与趣味照亮着这世界的某个角落，你不需要活成别人的样子，也不需要活成别人眼中幸福的样子，当我们明白瑜伽如生活时，简单、自然、慈悲、快乐，那就是幸福的模样！

练瑜伽带给你的这些好习惯

会在无形中为我们的人生添彩

让我们都一直保持这种超能力吧！