口干口苦实在受不了是怎么回事（口干口苦是什么原因）

　　口干口苦是很常见的一种情况，大多数是因为疾病的因素引起的，想要解决问题就必须要找到原因。那么口干口苦是什么原因引起的呢?如何有效预防口干、口苦？

　　口干口苦是什么原因？

　　口干口苦虽然是个小病症，但是它也会人们造成不适，甚至会影响交际等，从而对正常的生活、工作产生影响。另外人们也担心身体出了什么问题，那么，口干口苦到底是什么原因导致的呢?

　　1、生活节奏不规律，精神压力过大

　　生活习惯不规律、精神压力大等是大多都市人们的状态。如果是这个原因导致的口干口苦是不需要进行治疗的，但是要注意日常的饮食，要食用清淡的饮食，同时也要减缓压力，保持良好的生活习惯。

　　2、口腔炎症导致的口苦

　　口腔如果患有某些炎症的话，是会容易导致口苦的。所以口干口苦通常与牙齿炎症有关，这时候建议大家去医院先治好口腔的炎症，这样口干口苦的症状也就会好转了。

　　3、肠胃不好导致的湿热口苦

　　现在很多在办公室工作的人会因为经常坐着而导致胃道消化不好，这样下去会让肠胃功能消化差，食物长期积聚在胃肠里，导致产生了湿热，建议多喝山楂水等食物助消化，并尽量多走动。

　　如何有效预防口干、口苦？

　　1、加强运动：锻炼可促进身体的正常代谢，排除毒素，促进消化功能正常运转；

　　2、合理饮食：合理安排饮食，不食用辛辣、冰冷食物，不暴饮暴食，多食用蔬菜、水果、粗粮等含有丰富纤维素的食物，促进肠胃蠕动，帮助消化，避免消化不良的现象出现，多喝水等；

　　3、清洁口腔：注意搞好口腔清洁工作，否则还很容易出现口腔异味；尤其是在食用甜食之后，避免口腔内有大量的细菌，避免龋齿；

　　4、规律睡眠：不熬夜，早睡早起，保证每天有充足的睡眠，良好的睡眠习惯可以有效缓解口苦；

　　5、戒烟戒酒：宿醉后醒来都会觉得嘴巴里又干又臭。