怎么数胎动应该躺着还是坐着（教你正确数胎动）

有一位宝妈问我，宝宝现在每天都有动，可就是不懂得如何数胎动？看我有没有简单的办法。

胎动计数是通过孕妇自测评价胎儿宫内情况最简便有效的方法之一。

孕妈对胎动的感知可使其感到安心，而胎动减少常引起引起孕妈忧虑。

1.什么时候可以数胎动？

一般情况下，到孕16-20周，孕妈肚子迅速变大，宝宝的手脚可以伸展触碰到子宫壁，胎儿会出现比较明显的胎动，并出现一定的规律。

中期和晚期也可通过超声检查观察到胎儿躯干（惊跳、呼吸、旋转）、肢体、面部头部的多种活动。

2.怎么正确数胎动？

随着孕周增加，胎动逐渐由弱变强，至妊娠足月时，胎动又因为羊水量减少和空间减小而逐渐减弱。

胎动可在全天中增加，夜晚时活动力达到峰值，这也就是多数的建议都会在晚上数胎动。但也并不是适用所有人，每个人可以根据自己的实际情况监测胎动情况。

正常情况下，正常健康胎儿的睡眠周期一般为20~40分钟，根据此种生理现象，下面是几种确认胎儿状况良好的胎动阀水平。

1）母亲休息并专注于胎动计数时，2小时内至少感受到10次胎动

2）母亲正常活动时12小时内至少感受到10次胎动

3）母亲休息并专注于胎动计数时，1小时内至少感受4次胎动

4）孕22-36周期间，25分钟内至少感受10次胎动，在孕37周或以上时，35分钟内至少感受到10次胎动。