孕期妈妈会犯困吗（孕期经常犯困和）

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还记得我怀女儿时，每天神清气爽白天几乎不睡觉，而我的表姐怀孕时白天总是迷迷糊糊，怎么睡都睡不够。

婆婆拿我们两个的表现做对比，身边的人都觉得怀女孩的孕妇精神、怀儿子的孕妇又懒又爱犯困。巧合的是我和表姐真的一人生了女儿一人生了儿子，但我们两个人都知道这和是否犯困并没有关系。

每个人怀孕时的表现都不一样，相比准妈妈的感受，她和家人更关心的是种种表现和胎儿有什么关系。为何有人怀孕后总是犯困，而有些准妈妈觉得神清气爽呢？

准妈妈不要太焦虑，以上两种表现都是正常的，接下来我们先了解这两种孕妈的区别。

1）孕妈身体承受能力的差别

怀孕后的各种不适感可能会让人感到身心疲惫，原本承受能力较强、妊娠反应轻的孕妈不会受到太大影响，看上去仍然神清气爽。而原本体质较差、承受能力弱且妊娠反应严重，就会让准妈妈感到特别疲惫。

当人感到疲惫时打不起精神，所以部分准妈妈总是迷迷糊糊，需要用睡觉来缓解身体不适。

2）氧气被胎宝分走一部分

准妈妈在孕期不仅自己要呼吸，还要给胎宝提供氧气，她身体中的血液和养分都被胎宝分去一部分，整个人就变得迷迷糊糊爱犯困。越是到怀孕后期犯困情况越明显，这是很多准妈妈逃不掉的情况，只是程度轻重不一样而已。

因为这时胎宝对妈妈身体各个部位的压迫变重了，导致准妈妈血液循环没有从前通畅，因此感觉昏昏欲睡。而平时有简单运动的准妈妈血液循环较快，所以感到神清气爽。

3）与环境和准妈妈心情有关

老话说“春困秋乏”，准妈妈在不同季节时精神状态也不同。另外，房间的光线、空气质量、准妈妈的心情，都能影响到自己的精神状态。

呼吸着新鲜空气、沐浴着恰到好处的阳光，这些条件都能让准妈妈感到神清气爽。反之，昏暗的房间、不流通的空气，再加上郁闷的心情，都能导致准妈妈迷糊爱犯困。

或许有人觉得，既然感觉困那就多睡一会吧，可实际上，准妈妈面临的问题是越睡越困，结果白天也没休息好，晚上还睡不着。

为何准妈妈越睡越困？睡一整天会影响胎儿吗？

准妈妈要知道的是，孕期并不是睡得越久越好。孕妇每天睡够九个小时左右就可以，而且要保证晚上睡得多、白天小憩这种模式。

日出而作是正常的作息规律，白天睡得太多只会让准妈妈头昏脑胀，越睡越没精神，同时因为缺少运动量而发胖。

准妈妈一直躺在床上会影响胎宝的感受，使胎宝身体某一个部位总是被压迫着很不舒服，也有可能发生缺氧的情况。

准妈妈怎样睡才是正确的？

孕期睡眠很重要，但睡得久不如睡得对，准妈妈牢记以下几件事。

★ 以夜晚睡眠为主

夜晚有良好的睡眠才能让自己得到充分休息，且不耽误胎宝发育。因此准妈妈在白天保证1~2个小时睡眠时间就足够了，睡得太多对自己的胎儿都不利。

★ “左侧卧”不适合所有准妈妈

准妈妈都听说过“左侧卧”这个睡姿，但要注意有子宫左旋的准妈妈不适合左侧卧，准妈妈心脏不舒服时也不能左侧卧睡觉，偶尔换个姿势胎宝也是很喜欢的。

★ 睡觉时候背靠着枕头更舒服

其实准妈妈无论仰卧侧卧都是很不方便的，肚子越来越大后基本都是以侧卧为主，准妈妈可在侧卧时将背部和腰部靠在一个枕头上，可帮助妈妈支撑住身体感觉更舒适。

【今日话题】大家孕期经常犯困吗？

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