脾胃不好适合吃什么食物（脾胃不好的人适合多吃什么样的食物）

中医上讲，脾胃是人体的“水谷气血之海”，脾胃不好，人的身体就会发虚，如果脾胃功能不正常，我们人体所需要的营养就得不到正常的输送，身体中的各个器官都无法正常工作，所以如果想拥有一个健康的身体，首先就要有好的脾胃也就是说养命就要先养好脾胃我们的脾胃运化好了，才能把平时吃进体内的食物和药物进行良好的吸收，达到补肾、强身的目的，我来为大家科普一下关于脾胃不好适合吃什么食物?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

脾胃不好适合吃什么食物

中医上讲，脾胃是人体的“水谷气血之海”，脾胃不好，人的身体就会发虚，如果脾胃功能不正常，我们人体所需要的营养就得不到正常的输送，身体中的各个器官都无法正常工作，所以如果想拥有一个健康的身体，首先就要有好的脾胃。也就是说养命就要先养好脾胃。我们的脾胃运化好了，才能把平时吃进体内的食物和药物进行良好的吸收，达到补肾、强身的目的。

脾胃虚弱的人，建议：常吃这些食物

一

高粱

脾胃虚弱的人在生活中可以多吃一些高粱。因为高粱具有很好的保健脾胃的功效，经常食用可达到健脾和胃益气温中下气的功效，非常适合脾胃虚弱以及消化不良的人食用。此外，高粱中含有非常丰富的尼克酸，这种物质能加速人体的吸收率，对改善脾胃虚弱的症状有很大的帮助。

二

莲藕

莲藕是最常见的白色食物，常吃莲藕也可以保养脾胃。莲藕的全身都是宝，常吃莲藕对身体的保养效果也是非常好的。莲藕对男性来说，有巩固精气的效果，让男性的身体更加健康。想要了解更多可以关注前列腺治疗保养微信公众号。还具有良好的补血、养脾胃的效果，养好气血，整个人的精气神都会不一样，充满着明媚的感觉。脾胃虚弱的人，不妨多吃。在食用方法上，莲藕还可以和其他食物一起煮汤或者是煮粥，这样保养脾胃的效果会更好。

爱喝酒的人可以多吃...

很多男性朋友喜欢喝酒，不少男性还将喝酒当成饮食习惯之一。但这种行为习惯已经在悄悄地伤害着男性的健康，导致疲劳、恶心、厌食、呕吐等。

对于这类男性，进补时应以高纤维素、热量适宜及高蛋白食物为主。日常生活中可以有选择地多吃一些鱼类、虾类、鸡肉、牛肉，这类食物富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用。

虚胖的人可以多吃...

对于那些虚胖的男性朋友来说，应该控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

常熬夜的人可以多吃...

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易眼睛干涩、身体疲劳。这时候可以选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝肾、胡萝卜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。、

养心小贴士：

对于脾胃不好的人来说，如果不是很严重的情况下，可以通过食疗法帮助调理脾胃功能，能够有效恢复身体健康，所以一定养成良好的饮食习惯。

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