桂花糕要加热吃吗（三九天别忘了吃红豆）

三九天来袭，新一轮的降温也要开始了，冬天的气息日渐浓重。即便是穿得再厚，身体还是冷的瑟瑟发抖，手脚凉的像冰块。要想在寒冷的冬天让自己暖和起来，就得在吃上多想办法了。

听家里的长辈说，红豆是冬天进补的好食材，我家里一到冬天就没断过。红豆不仅好吃，而且营养价值也很高。

它里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，以及多种矿物质和维生素，没事吃点红豆，不仅能让你手脚暖和，精气神饱满，还能增强人体的免疫力，对女人、小孩、老年人都很好。

红豆的家常做法有很多，红豆粥、红豆豆浆都比较受欢迎，但是天冷之后这些汤汤水水一上桌就凉了，喝完也起不到暖身的作用。那么今天我就为大家介绍一种全新的红豆做法，能让您吃的暖心又开心。

我给这个红豆的新做法还起了个好听的名字：益颜糕。

下面就把详细的做法整理出来分享给大家。

【益颜糕】

食材准备：红豆、红枣、枸杞、花生、红糖（有条件的可以用木糖醇代替）

制作过程：

1.将红豆提前浸泡5-6个小时备用。

2.将枸杞、花生、红枣清洗干净，晾干备用。

3.把晾好的红枣去核，放入烤箱中高温焙烤20分钟烘干（放入烤箱的目的是为了将水分完全蒸发），之后放入破壁机中研磨成粉备用。

4.将晾好的花生和枸杞按照上面同样的步骤烘干、磨粉（花生和枸杞的配比根据自己的喜好）。

5.将提前浸泡好的红豆放进清水锅中煮至黏稠（红豆软烂的地步），捞出沥干水分，捣成泥状，此时可加入红糖调味。控糖的小姐妹们可以用木糖醇来代替其他蔗糖。相比而言，木糖醇的甜度会更高但热量更低。

温馨提示：红豆汤也是好东西，不要倒掉

6.将前面做好的红枣精粉和花生枸杞粉倒入捣好的红豆泥中（同时可加入适量的红豆汤方便塑形），将其揉成一个面团，用保鲜膜包裹，醒15分钟备用。

7.将醒好的面团分成大小相近的小剂子，揉捏成自己喜欢的形状，上锅蒸约15-20分钟即可出锅（想要成品颜值更高，可以在面团表明撒上玫瑰花粉）。

做好的益颜糕粉粉的，看起来就很有食欲，入口软糯香甜，还能闻到淡淡的玫瑰花果香，清新怡人，一口就能吃到多种谷物，幸福感满满。

有的姐妹可能觉得益颜糕的做法比较耗费时间，所以我为大家介绍一款七度方益颜糕。这是我反复踩雷之后才敢推荐给大家的，它里面的原料和自己制作的一样，而且是0糖0添加，低卡低热量，香甜不发胖。

学习、工作疲惫时来上两块，满足自己口腹之欲的同时还能帮助调理气色，好吃低卡又营养，健康美味嘎嘎香，让你一口吃出红润好气色。