孕晚期肚子发紧发硬该怎么缓解（准妈妈孕晚期肚子发硬）

当怀孕到了孕晚期的时候，很多孕妈们都觉得自己的肚子变得很硬，有时还有发紧的感觉，敏感的妈妈又开始紧张了，担心这种情况会给孩子和自己带来影响。这个时期，肚子变硬到底是为什么呢？其实，这是一种正常现象，到了妊娠中晚期的时候，有不少孕妈都会出现假宫缩反应，在肚子发紧的时候，会伴有轻微的像来例假时的疼痛感觉，但时间非常短暂，这种现象通常在孕妈们过度劳累后才频繁发生。如果孕晚期孕妈们肚子硬的不舒服，应该如何缓解呢？

1，改变自己平时的活动姿势，有时走路能缓解不适，有时休息也可以缓解不舒服。切记走路时一定要小心，不要让人碰撞到自己的肚子。不过，如果是快要分娩时候的真宫缩出现，无论你再想通过任何运动缓解，它都不会停止，而且会逐渐加强，这些不同是很好分辨的。

2，不要觉得有压力，因为压力的积存也容易导致腹部变硬。可以尝试放松身心的练习，闭上你的眼睛，卸下自己的防备，使自己处于最放松的状态，然后慢慢的吸气，呼气。当然，这样做也许并不能停止这种假性宫缩，但是却能够帮助你缓解此时肚子不舒服的感觉。

3，孕妈们还要多注意胎动状态。在抚摸肚子的时候，切记不要随意的转圈圈，因为宝宝是能感受到的，你的动作也会让他跟着转圈圈，这样是很容易引起孕妈们宫缩的。提醒孕妈们，在抚摸自己肚子的时候，不妨朝着一个方向，在与宝宝交流的时候，可以轻轻的敲击肚皮。

4，孕妈们需要注意出现这种假性宫缩的次数，观察这种现象是不是经常出现，是不是还伴有比较强烈的腹痛以及腹部下坠的感觉，如果伴有腹痛和腰酸，并且还是有规律的情况，也可能是临生产时的征兆。如发现有不规则的宫缩现象，孕妈们可以尝试去做胎心监护的观测。

民间有这样一种说法，说肚子发硬会生男孩。其实，这是非常不科学的。在当前科技水平下，能够判断孩子性别的依据就是B超，通过孕妇肚子的硬度来作为判断依据纯属迷信。大部分孕妇在孕晚期时都会遇到这样的情况，孕妈们们也无需过多的担心。在怀孕期间，无论我们遇到什么问题，总是会有办法解决的。所以，孕妈妈要放松自己的心情，遇到事情不要太过于紧张。