绿色饮食小窍门(平日不妨多吃这八种绿色食物)

一般情况下紫色食物含有花青素,黄色食物含有叶黄素,这两者都是很好的抗氧化成分,可以抵抗自由基,延缓皮肤衰老,那今天我们再一起来了解八种绿色食物对我们皮肤的好处

青苹果

青苹果中含有的维生素C,是很好的抗氧化成分,可以抵抗自由基,促进细胞的新陈代谢,其中的纤维素,可以促进肠胃蠕动

绿色饮食小窍门(平日不妨多吃这八种绿色食物)(1)

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,可以抗氧化,抵抗自由基,延缓衰老,同时其含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动

绿色饮食小窍门(平日不妨多吃这八种绿色食物)(2)

杨桃

杨桃肉厚汁多,果味清甜,营养丰富,含有胡萝卜素,苹果酸,多种维生素,对人体有助消化和滋养的功效,平时可以适量食用

绿色饮食小窍门(平日不妨多吃这八种绿色食物)(3)

牛油果

牛油果含有丰富的维生素,可以起到抗氧化的功效,同时其含有大量的食用植物纤维,可以促进肠道蠕动,虽然热量比较高,但是糖分比较少,可以适量食用

绿色饮食小窍门(平日不妨多吃这八种绿色食物)(4)

青提

青提中含有丰富的花青素,有很强的抗氧化功效,可以抵抗自由基,延缓衰老

绿色饮食小窍门(平日不妨多吃这八种绿色食物)(5)

青梅

青梅含有丰富的有机酸和纤维素,可以促进肠胃蠕动,提高新陈代谢,缓解疲劳,抑制黑色素的堆积,延缓皮肤衰老

绿色饮食小窍门(平日不妨多吃这八种绿色食物)(6)

青柠

青柠闻起来很清香,吃起来味道比较酸,其含有的柠檬酸可以刺激消化液分泌,促进消化,同时维生素C含量也比较高,可以抗氧化,抵抗自由基

绿色饮食小窍门(平日不妨多吃这八种绿色食物)(7)

释迦果

释迦果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘,同时其含有多种微量元素,蛋白质和维生素,营养价值非常高

绿色饮食小窍门(平日不妨多吃这八种绿色食物)(8)

宝宝们‍上面这八种绿色食物有你爱吃的吗?有的话平日不妨经常食用一些,美容养颜还养生,一举多得#绿色食物#​#深绿色食物的好处有哪些?#​

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