绿色饮食小窍门（平日不妨多吃这八种绿色食物）

一般情况下紫色食物含有花青素，黄色食物含有叶黄素，这两者都是很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基，延缓皮肤衰老，那今天我们再一起来了解八种绿色食物对我们皮肤的好处

青苹果中含有的维生素C，是很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基，促进细胞的新陈代谢，其中的纤维素，可以促进肠胃蠕动

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，同时其含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动

杨桃肉厚汁多，果味清甜，营养丰富，含有胡萝卜素，苹果酸，多种维生素，对人体有助消化和滋养的功效，平时可以适量食用

牛油果含有丰富的维生素，可以起到抗氧化的功效，同时其含有大量的食用植物纤维，可以促进肠道蠕动，虽然热量比较高，但是糖分比较少，可以适量食用

青提中含有丰富的花青素，有很强的抗氧化功效，可以抵抗自由基，延缓衰老

青梅含有丰富的有机酸和纤维素，可以促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，缓解疲劳，抑制黑色素的堆积，延缓皮肤衰老

青柠闻起来很清香，吃起来味道比较酸，其含有的柠檬酸可以刺激消化液分泌，促进消化，同时维生素C含量也比较高，可以抗氧化，抵抗自由基

释迦果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，同时其含有多种微量元素，蛋白质和维生素，营养价值非常高

宝宝们‍上面这八种绿色食物有你爱吃的吗？有的话平日不妨经常食用一些，美容养颜还养生，一举多得#绿色食物#​#深绿色食物的好处有哪些?#​