减肥不想吃饭那就来吃柚子吧（拿柚子当饭吃想减肥瘦成一道闪电）

浙江24小时-钱江晚报记者 杨茜 通讯员 张颖颖

眼下正是柚子大量上市的季节，泰国蜜柚、红肉蜜柚、白肉蜜柚、三红柚、西柚等等，柚子的热量低，因此成为很多爱美女士的减肥“替餐”，也是很多明星的减肥利器，拥有魔鬼身材的凯莉·米洛，一直以来都是柚子减肥法的簇拥者，她曾在采访中透露，餐前半个柚子一直是她塑身的秘方。

但是有人直接拿柚子当饭吃，是想要瘦成一道“闪电”的节奏，却是不可取的。

俗话说秋日至“贴秋膘”，让32岁的吴小姐烦恼不已，这周开始吴小姐一日三餐都以柚子为主食。没想到体重是略有减轻，但是现在只要一看到柚子就反酸、恶心、呕吐。

（图片来源于视觉中国）

浙大医学院附属杭州市第一人民医院营养科营养师蒋虹说，柚子果肉性寒，有清热下火的功效。柚子纤维素的含量丰富，进入胃肠道后遇水发生膨胀，继而产生饱腹感，减少热量的摄入，的确有减肥的功效。但是柚子带有一定的酸性，食用过多会导致胃酸增多，对胃黏膜产生一定的刺激，出现反酸的现象，这样就会引起恶心、呕吐等。人在空腹状态的时候，胃酸含量较多。因此，患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、寒性痛经者不宜食用柚子，或尽量少食。

除了以上人群不宜多吃，还有两个日常的小细节不容忽视。

网上有说法“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”

医院药学部临床药师李晴宇说，实际上结果恰恰相反。避孕药主要是激素类药物，在体内经CYP3A4这种酶分解代谢，从而起到避孕的作用。而柚子中的一种品种——西柚的成分呋喃香豆素会抑制人体CYP3A4酶，使得避孕药的血药浓度升高，理论上来说，药效和毒副作用反而都会增强。

“在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。”李晴宇说，由于柚子本身也有降压功效，加上它还能使一些降压药的血药浓度增高，所以服药期间吃柚子或喝柚子汁，好比用药过量，使血压骤降，轻则引起头晕、心慌、乏力，重则诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。目前文献报道的与西柚汁有明显相互作用的降压药主要是二氢吡啶类钙拮抗剂，例如非洛地平、硝苯地平等。因此，也不是所有类型的降压药都不能与西柚同吃。

另外，服用抗过敏药期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。

最后，李晴宇提醒，西柚中含有化学成分柚苷、呋喃香豆素类和类黄酮化合物柑桔素，这些成分会抑制人体内的药物代谢酶CYP3A4，吃下去的药品停留在体内的时间延长，导致血液中的药物浓度升高。西柚汁中的上述成分的半衰期约为12小时，也就是说，过了12个小时，西柚汁对人体的作用才能减少到一半。当喝下一杯西柚汁后，其作用足以维持3天。