频繁胃痛和频繁拉肚子是怎么回事(胃痛腹泻夏季肠胃疾病高发)
这段时间全国各地陆续进入到了一个“高温烧烤”模式,白天热的人头晕脑胀没精神,晚上三五好友一起“嗨吃一顿”,好像成为了大家对夏天最好的致敬!
烧烤串串小龙虾、冷饮冰啤酒配可乐......各种味蕾绽放的季节,不要太开心!
但随着美食而来的,还有胃肠疾病的高发。
夏季胃肠疾病为何如此高发?
一,冰凉的东西吃的太多
冰西瓜、冰淇淋、各种冰镇的饮料等,夏天吃得太凉,很容易刺激到肠胃,尤其是会对胃黏膜造成刺激,会使胃液分泌减少,胃部突然受到寒凉性食物的刺激,会出现胃肠道的痉挛,而出现一些胃痛腹泻,腹痛的情况。
再加上晚上睡觉很多人空调开得很低,又不盖被子,很容易导致腹部受凉,造成拉肚子等问题。
二,吃得太油腻
各种炸串、烤串、火锅等,这些东西一般都很油腻,吃得太多很容易刺激胃肠道,引起消化不良、腹痛、胃胀胃痛、老肚子等肠胃不适的情况。
建议这时候,可以适当吃一些山楂、苹果解解油腻,必要的话,还是要找医生。
三,饮食不干净
夏季高温环境下,食物很容易变质,造成大量的细菌滋生。如果吃了这些不新鲜、变质的食物,很容易造成胃肠功能紊乱,造成胃痛腹胀、拉肚子等胃肠道疾病。
在炎热的夏季,建议每次食材不要购买得太多,及时放冰箱中保存。
需警惕哪些异常信号?
1,排便是否有异常?如长期的便秘、腹泻、血便等。
2,是否有长期的腹部疼痛?
3,是否有不明原因的短时间内身体消瘦?
4,是否经常性的恶心呕吐?
如果有以上异常信号,必须要警惕,建议还是尽快到医院做个胃肠镜检查。
如何预防胃肠道疾病?
1,胃怕冷喜温,建议少吃或不吃一些冷的、冰的;
2,少吃一些高盐高糖高脂的“重口味食物”;
3,三餐规律饮食,不要饥一顿饱一顿的;
4,少一些暴饮暴食,多一些细嚼慢咽;
5,尽量不要吃一些隔夜菜;
6,少吃一些腌制的、辛辣刺激的食物;
7,戒烟限酒;
8,每天坚持一些运动;
9,保持心境平和,不要忧思过重。
总之,夏季胃肠疾病高发,还是建议大家清淡饮食,保护好胃肠健康!
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