辟谷最简单的方式（适合我的辟谷方法）

1 女生“辟谷”常常会手脚发冷，我自己早晚会喝一些姜糖水或者红枣茶，以缓解手脚发冷及避免低血糖的情况。

2 鉴定意念，其实第一、二天是比较难熬的，习惯了每天按时吃饭到时间就会饿，但是如果一两天不进食，第三天我们就会发现没有了这个规律，自然就不觉得饿了。

3 辟谷不是适合所有人的，看自己的身体情况而定，一般刚开始3天、七天，然后循序渐进…

4 三两好友结伴“辟谷”不想鼓励不易掉队。

5 定一个周期性的小目标，不要着急，比如我这一周期想要辟谷五天，目标减重3kg。