心脑血管疾病怎样防治（预防心脑血管病）

心血管疾病的发病率真的是越来越高了，很多年轻人或者是一些老年人都会出现的，尤其是夏天和冬天，这个季节里面，很多人都会出现心血管疾病的发生，而且生活中到底如何有效的去预防心血管疾病，而且应该要怎么做才可以解决头痛头胀的问题。

我们怎么预防呢?

除了日常生活中应当注意的：合理膳食、适量运动、心理平衡这三大基石之外，今天讲一个简单的预防方法。

保护心脑血管就要这样吃

头痛、头胀淤堵按摩调理

我们常见的这些问题，我们可以很好的缓解和调理预防，我们平常对这些疾病的病症缓解是很重要的。

我们讲一下头出现的问题，脑的问题，我们脑经常发胀，严重耳鸣、肿胀、轰鸣，颈椎发硬，这些都是脑梗的结果。我们即使吃药打针也很难得到对症的治疗，往往也没有很好的解决，我们自己倒是可以很好的帮助自己解决。

平时头痛头胀有一部分淤堵，怎么办呢?往往这些容易发生在后脑。

如下图横着做，力度能承受，可以一边一边的做，也可以单指横挠，

先快后慢，向下重向上轻，玉枕穴要多做，这个区域是最容易出现脑溢血的部位，揉到这些凹陷的地方要用力，局部好好揉一揉，凹陷的地方穴位是容易郁结的地方，横向揉后就会发热，头脑舒服，里面的淤血就会马上散掉。

太阳穴也可以横向搓，纵向搓，搓挠拍敲击，这是对于实证，头胀痛的处理。

横向揉，这是中脑向外延伸的信息机制，先揉后拍。

整个头部都可以拍打，可以用手的各种部位，想怎么拍打就怎么拍打，拳头，掌指、指关节点打，注意找一个自己觉得舒适的力度。

一般来说，在生活中，如果是出现一些头痛或者是头晕脑胀的情况下，真的是非常危险的，可能也会出现一些心血管疾病的，所以大家一定要多注意经常的去，按摩，或者是吃一些对于我们的身体帮助比较大的一些食物，因为这些食物也是有止痛的效果，也可以缓解头痛的。