枸杞怎么吃最有营养（枸杞可以这样吃）

枸杞直接嚼食可以让人体最大程度的吸收枸杞的营养，我来为大家科普一下关于枸杞怎么吃最有营养?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

枸杞怎么吃最有营养

枸杞直接嚼食可以让人体最大程度的吸收枸杞的营养。

枸杞可以每次使用20~30粒，早晚两次，可以起到美容养颜的功效，也可以使用枸杞泡茶喝枸杞茶，营养丰富，可以一杆补肾，生津止渴。

枸杞不建议食用过多，平时还建议营养均衡饮食保证充足睡眠，加强体育锻炼，来提高机体免疫力。