适合夏季喝的养生茶（泡一杯消暑解毒的清火茶）

春末夏初的季节，天天渐渐热了，你的养生茶还是红枣参片桂圆吗？赶快换掉吧，清火消暑才是最适合现在的养生方向，否则啊你的嘴就要生疮长泡啦，还有口气浊臭、牙疼肿胀、心烦失眠、大便干燥等等症状都会找到你。

五行学说认为夏季归属火，人在夏季可以常喝清火茶，对养生消暑均有好处。下面就给大家介绍几款适宜在夏季喝的清火茶。泡制方法也很简单。

三花茶——原料很简单：金银花10克，菊花5克，茉莉花3克。这3味放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷泡10-15分钟即可 代茶频饮，可续水。可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

清心火——莲子心茶莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用开水冲泡饮用，能增强泻心火除烦躁的功能。

清胃火——苦丁茶胃火旺会出现牙疼或伴有牙龈出血、面赤发热、咽痛、口臭、胃中灼热、口渴喜冷饮、大便秘结等症。取1-2克苦丁茶泡水饮用，可清胃火，消暑热。

清肺火——白茅根茶肺火旺会出现流鼻血、鼻腔中烘热、鼻中发臭、呼吸粗重、胸中烦热、咽喉发干肿痛、大便干燥等症状。用10-15克白茅根煎水饮用，可清肺降火、凉血止血、祛暑利尿。

温馨提示，上述的几种清火茶的材料都是寒性的，所以偏寒性体质的人不宜服用，热性体质的人饮用也要适可而止，不可长期服用，避免损伤阳气。