头发很长怎么知道自己有脱发迹象（掉多少根头发算脱发）

脱发是现在很多人很在意的，不论男女，说到自己为什么会脱发，可能很多人会把原因归咎于熬夜，对于一些男性来说，因工作原因需要经常加班熬夜，时间久了，就容易变秃长期熬夜确实会影响到它的正常生长，但除此以外，也还有其他因素，研究发现人的免疫系统与毛发的生长有联系，这是怎么回事呢？脱发了该咋办？关于脱发，此文就和大家讲讲，我来为大家科普一下关于头发很长怎么知道自己有脱发迹象?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

头发很长怎么知道自己有脱发迹象

脱发是现在很多人很在意的，不论男女，说到自己为什么会脱发，可能很多人会把原因归咎于熬夜，对于一些男性来说，因工作原因需要经常加班熬夜，时间久了，就容易变秃。长期熬夜确实会影响到它的正常生长，但除此以外，也还有其他因素，研究发现人的免疫系统与毛发的生长有联系，这是怎么回事呢？脱发了该咋办？关于脱发，此文就和大家讲讲。

很多人洗或者梳头的时候，看到地上有不少头发，于是就认为自己脱发了，但其实可能不是你想的这样。

人的毛发，比如头发、眉毛等，都是有生长周期的，会更新，就会有掉落。一般来说，每天掉的数量少于100根，是正常的，如果说比这多，而且持续时间长，那就要注意了，可能是真的脱发了。

除了一开始说到的熬夜，长期不合理饮食(偏食)、受到疾病的影响，这些因素相信很多人也是知道的，不过以下两个因素，可能不少人没想到，接下来就向大家介绍下：

其一，激素影响(雄激素水平过高)

对于很多男性来说，可能都会觉得它的水平越高越好，才说明自己更有男人味，对于年轻男性来说，可以这么说，但对于中老年男性而言，就不是这样了。

人逐渐变老，它的水平是会下降的，若中年以后，依旧很高，反而需要注意，容易引起雄激素性脱发。另外，还可能会影响到前列腺健康，所以在此也提醒男性不要盲目补充。

其二，免疫系统影响

《Nature Immunology》上的一项研究发现：

这是免疫系统攻击自己毛囊而引起的脱发性疾病。

对于免疫性疾病，可能很多人对糖皮质激素有一定的了解，它在这方面的应用是比较多的，研究人员发现，没有它受体的小鼠，出现了脱发的情况，它可能会促进头发的生长。对于脱发的治疗，该研究或许可以提供一个方向。

不过，在此要提醒大家，不要自行使用该激素，因为使用它可能会出现一定的副作用，若需要，一定要在医生指导下进行。也希望大家要正确看待激素，理性看待其可能引起的不良反应。

对于已经脱发的人来说，根据病因、脱发严重程度选择更适合自己的治疗方式。

如果还没有发展至此，只是掉发，则要注意预防，避开容易引起脱发的因素。建议平时要避免熬夜，适当补充营养，给予它养分，压力大的人要学会适度给自己减压。

另外，头发的清洗也跟重要，如果不注重卫生，容易滋生头螨，而如果它在头上安家了，对头皮头发健康也有不利影响，时间长了，可能也会增加变秃的几率。不仅如此，还会引起瘙痒、出油多等不适，对个人形象也会有所影响。

不过，大家要注意，洗头发的频率也不宜过高，根据自己的发质合理清洗即可。除了次数，怎么个洗法对于头发的健康也有影响，比如水的温度、一天中什么时候不适合洗、洗完后有没有擦干等因素产生的影响是不一样的。

值得提醒大家的是，不要因此盲目大量吃一些黑色食物，也不要乱吃中药调理。并不是说吃了这类食物，头发就会变黑或重新长出来，很多中药也是有一定毒性的，自行服用，反而可能会引起身体受损。

其实未必，虽然这是人变老时会出现的一个表现，但如果还很年轻就长了，最好要注意。排除遗传因素，有可能是身体在提醒你要注意下面这些事：

是在提醒你要学会适当放松了，要劳逸结合，因为长期压力太大容易影响到体内激素水平，进而影响到毛发的正常生长。若长期如此，不仅是头发，可能其他毛发也容易变白。

还可能是提醒你要好好吃饭了，很多年轻人为了减肥长期每天只吃一餐或两餐，或者长期挑食，饮食结构单一。建议要吃得杂一点，补充多种营养，尤其是铁、蛋白质等，这样头发才能得到营养，正常生长。

平时经常染发烫发的人，建议减少次数，一年最好不要超过2次。

通过以上的了解，你知道自己是真脱发还是假脱发了吗？引起脱发因素，以上两个，你有想到吗？想要避免脱发，平时要注意合理清洁，养成良好的生活习惯，不要走入护发误区，如果是因为疾病所致，则要积极治疗，也要理性看待激素药物。如果还有长白发的困扰，不妨看看上文提到的一些习惯自己有没有，若有，及时改掉，或有助于缓解，对于预防脱发可能也有一定的好处。

参考资料：

1. Nature子刊：科学家意外发现免疫系统与毛发生长之间的紧密联系.中国生物技术网.2022.06.24

2. 掉多少头发才算脱发？脱发该如何防治？来听专家怎么说.北青网.2022.02.20