主食怎么吃才能降血糖（5种食物是个好选择）

糖尿病患者有很多饮食禁忌，通常这也不能吃那也不能吃，让患者非常的痛苦。虽然糖尿病患者有很多不能吃的食物，但也有不少食物对于糖尿病患者是非常好的，甚至能达到降糖的功效。接下来让我们一起来了解一下到底哪种食物能降糖。

1、山药

山药不甜，就糖度来说糖尿病是可以吃的。很多人都不知道山药还有降糖的功效。山药非常常见，其具有滋阴补肾和降糖的作用，对于糖尿病患者的降血糖和预防糖尿病肾病等方面都有益处。山药可以炒食，可以与黄连煎服，有清热去湿、降低血糖的作用。需要注意的是，山药中也含有较多的淀粉，糖尿病人食用一次不宜过量，否则容易使得血糖水平不降反增。

2、西洋参

很多体质虚弱需要补身体的人都选用西洋参来做调理补虚食物。西洋参可以补气养阴，对于气血盈亏、内热消渴的患者非常有用。糖尿病患者由于疾病的存在，体质往往比健康人群要差一些，适当的食用西洋参，不仅能增强自己的体质，对辅助降糖也有一定的功效。

3、百合

药用百合对糖尿病患者来说，也是能够帮助降糖的。当然，百合主要有养阴润肺的功效，泡茶饮用可以缓解糖尿病带来的暴躁易怒等一系列其他的症状。也可以和淡竹叶一起冲泡，日常用此代替水来喝，对改善糖尿病患者体质非常有好处。

4、枸杞

枸杞也是非常好的降糖食物，糖尿病患者可以多用枸杞泡茶喝，达到降糖的目的。除了降糖之外，枸杞对于肝肾也有很好的滋补功效。对于肾虚的患者腰酸背痛、神疲乏力等有非常好的改善作用。

5、麦冬茶

麦冬是养阴生津的佳品，常喝一些麦冬茶可以养阴止渴。而由于糖尿病患者是非常容易口渴口干的，多喝麦冬茶对于缓解口干症状非常有用。麦冬茶也可以改善人的阴虚症状，糖尿病患者将此茶来代替茶饮非常有好处。

糖尿病患者需要终身治疗，也需要终身的饮食方面的控制。日常生活中，糖尿病患者不妨适当的食用上述食物，在辅助降糖的同时也能帮助自己改善自己的体质。