汶川地震后的生命思考（汶川地震12周年祭）

2008年5月12日

那一场殇，

8.0级地震，近7万人丧生，

1.8万人失踪，37万余人受伤

在自然灾害面前，人类显得渺小而无助

当时接到这个消息，各个地区成立的志愿队，志愿汶川，医疗救援任务刻不容缓，我们医院也挑出了支援工作人员

还记得，当志愿队回来在台上做演讲报告时，台上台下哭成了一片

黎医生：我们做好了充分的心理准备，坚定的决心一定能打好这场仗，去了第一天，心态就崩溃了。

我们志愿队踏入汶川地震灾区的那一刻，眼前一片混乱，满地的尸体，有的残存不全

房屋倒塌，地面裂开，连空气中都能闻着一股血腥味，哀嚎声此起彼伏

消防警察部队等都在积极救援，救出来的，捂着伤口，眼中透漏着绝望

还有的刚救出来带着一头血，疯狂的挖着地面哭嚎着：我的老婆还在里面！

这一幕幕，想走近了人间炼狱，是设想了无数次也无法想象到的绝望！

我们先把东西放到了我们的住所，一处地面稍微平整点的一排帐篷里

帐篷里面有被，没有别的，厕所都是简易的，更别提洗澡什么的了

这些都不算什么，最可怕的是，我们刚放下行李准备投入救援，就出现了余震

场面一度慌乱，救援者很快调整了心情开始工作

那时的我们，不拼命就代表有无数人会死在废墟里

每挖开一处，如果有生命迹象，都能听到愉悦的呼喊：医疗队这里，这里有伤者

有一次挖开了一处，一具女尸蜷缩着身体，已经没有生命体征，身子下面还有一个襁褓中的孩子，吃着奶死在了妈妈怀里

说到这时，报告一度中断，没有人能听的下去！而这种事，在地震灾区经常发生

有一个老奶奶，拿着一张全家福，而这张照片里就仅仅剩下了她自己

这一刻，天灰沉沉的，像极了每一个人的心情，活了一辈子，活了半辈子，活了几个月都在轰的一声下，就这样离开了人世

经过无数个昼夜的努力，伤员基本平稳

医疗队返回了家乡

当我们医生能做报告，都是进行了多次的心理辅导，才能恢复情绪状态，恢复正常健康的生活

我们来了解一下创伤后应激障碍（PTSD）

一般是遭受强烈的灾难性精神创伤事件后，出现长期持续的精神障碍

多数可以恢复，但少数人会转为慢性，超过数年，最后转变为持久的人格改变

主要有以下的表现

1.创伤性体验反复重现

出现这种情况的人，会出现仿佛又经历了创伤性时间的情境中，出现各种情绪，晚上睡觉的时候也会出现痛苦的梦境

很多经历了灾难发生的人，会有段时间梦见自己经历各种痛苦，比如：水淹，火灾，悬崖

2.对创伤经历的选择性遗忘

3.出现麻木感和情绪迟钝

与他人疏远，对周围环境无反应

4.植物神经兴奋

导致出现失眠，过度警觉的情况

5.出现焦虑和抑郁情况，有自杀观念

对于出现应激障碍的患者

自己在家做好自我调节

1.看一些愉快的，舒缓的电视，听一些有节奏感的音乐

2.进行呼吸训练，深而慢的呼吸，有助于降低焦虑情绪

3.给自己独处的时间，做点喜欢的事情或者冥想，让自己冷静下来调理身心

如果仍感到焦虑情绪和抑郁情绪困扰你的生活，一定要积极的寻求心理医生的帮忙

有句古话说得好，大难不死 必有后福

在经历了痛苦重生后，不要让情绪问题成为压垮骆驼的最后一根稻草

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