幼儿园如何缓解幼儿入园焦虑（又要去幼儿园了）

闺女入园了，最近工作间隙的头等大事，就成了蹲班级群，等老师发小家伙们的照片。

有笑颜如花的，有哭得稀里哗啦的，还有委屈巴巴被老师抱着哄的。

午休，有天使睡颜的，也有精神百倍的……

一起围观一下我家小朋友的入园一周吧:

试园2天:家长陪着，别人试园半天她坚持跟完一整天，兴奋的午觉都省了。

周末后，正式迎来开学。

第一天:超兴奋，午睡很棒，放学后一直念叨幼儿园好玩。

第二天:放学的时候还蛮开心，幼儿园也还是那个好玩的幼儿园。老师反馈午休的时候闹了点小情绪，要找奶奶。

晚上关灯后，毫无征兆地哭了:

妈妈，明天不想上幼儿园了……

老师老不让出来，关着门……

小书包忘带回来了，彩泥、小熊也忘了……

第三天:表达不想去幼儿园的意思，但没哭闹，平稳入园。

睡前哭一场，比昨天凶，压抑了一天的情绪好像突然解放了似的，久久不能停止。

为自己找了各种不去幼儿园的理由，最后还蹦出一句:

妈妈，我请假了，明天不用去幼儿园了。

找不出更新鲜更有说服力的词汇安慰，最后只能和小朋友沟通：“你现在情绪有点激动，我们明天再讨论这个问题，现在妈妈抱着睡觉了。”

下午要打流感疫苗，成为了第一个被接走的小孩，小小地得到了满足。

第四天:睁眼便表达不想去的意思，最后妥协要妈妈陪着进教室。

告诉她不可以，引导着我们去问问老师吧，这才出门。

门口得不到想要的答案，多云秒变暴风雨。

老师手速很快，哭第一声就被抱走了。看着她纤细的小胳膊小腿在老师怀里不停地反抗，尽管内心早已崩溃千百万遍，面上还是不动声色的再见，转身……

晚上秒睡。

第五天:很棒，试探性地问了一句:“妈妈，今天阴天，是不是可以不用去幼儿园了？”

和她一起回忆下雨天妈妈坚持上班的事情，自己就懂了。

提出放学妈妈接的要求后，就去看绘本了。特意选了两本关于幼儿园的绘本。

出门见奶奶拿了接送卡，抢过来挂在了妈妈脖子上。这可人的小心思呀。

晚上放学老师奖励了棒棒糖，幼儿园又重新变成那个向往的幼儿园啦。

复盘一下这五天，重来一遍的话，第四天会选择拒绝直接让老师抱走。

自己抱两分钟安慰一下，来一个正式的告别:

妈妈再陪你两分钟，两分钟后就必须和妈妈说再见了哦。永远记得妈妈爱你，妈妈上班也会想你的。我们一起加油！妈妈坚持上班，你也坚持上幼儿园。幼儿园和刷牙一样，都是必须要做的事情。

两分钟后无论能不能停止哭泣，都遵守约定递给老师。

也因此，第五天送的时候，特意稍微拉开了和老师的一点距离。

她没哭，一直乖乖地趴在我肩膀上，对她说完“笑笑老师来接你了，要和妈妈说再见了”之后，才让老师抱走。

忐忑的一周就这样结束了，再来总结一下应对入园焦虑的方法吧：

1、提前熟悉、植入幼儿园的概念

入园前多带孩子去幼儿园周围玩一玩，围观一下在上课的孩子们的户外活动。

很多幼儿园也有参观的机会，好好利用起来。

我家楼下就有个幼儿园，每次看小朋友们在里面玩球、滑滑梯，都满眼羡慕，闹着进去玩。

所以，上幼儿园，就成了她1岁以来的梦想。

带孩子读一些关于幼儿园的绘本，从书中提前了解幼儿园生活，减少对未知的恐惧。

试园也同样重要，有看到家长问老师，试园没时间，可以不试园直接入学吗？

可以是可以，但不建议！有机会提前熟悉老师，才能一定程度上降低焦虑。

2、提前半年调整作息，向幼儿园生活看齐

很多孩子午睡不规律，上幼儿园后也很难适应。对于这种孩子，家长可以有意识地提前半年调整。

比如，每天午睡时间比昨天提前10分钟，慢慢调整到幼儿园差不多的时间。

我家娃就是从3:30慢慢调整到1:30，虽没有和幼儿园完全一致，但已经很接近了。

入园后孩子活动量大，比这个时间早一点入睡完全不成问题。

和幼儿园步调一致，孩子才不会因为生活作息的突然改变而变得恐惧不安。

3、提前交朋友，让幼儿园不再是个完全陌生的地方

提前留意一下孩子一个班里的同学，在开会前家长就相互约着带孩子们玩一玩，交几个朋友。

入园后有一两个熟悉的面孔，紧张感便会降低很多。

我家娃幼儿园是新园，分班开课都很仓促，这项工作到了入园第四天晚上才安排。

虽说小朋友们见面也没有一下子熟悉起来，甚至有些生疏，但结束后我和小朋友沟通，明天上学你就又可以见到他们啦。她竟表达了放学不能一起玩的忧伤。

4、提前养成好的生活卫生习惯，基本自理能力要有

大便小便即便不能自理，也要教会表达。

有需要注意也可以提前和老师沟通。

连续两天接到老师送裤子的电话后，才想起来和老师说，上厕所的时候提醒一句:“稍微忍一下，说可以的时候才能尿哦。”这样就尿裤子的情况就能减少很多。

另外，“请”、“谢谢”，“可以帮帮我吗？”这些礼貌用语提前灌输一下，毕竟没有谁不喜欢有礼貌的孩子，老师也不例外。

自己吃饭也很重要呀，家长切勿包办，该放手啦。

5、衣服鞋子不追求最好看，但追求最舒适方便

上学了，买点漂亮衣服吧。

这是大多数家长的想法，我也不例外。

可，好看个性的灯笼裤一上厕所就容易沾上尿，小朋友表示很尴尬，以后都不要穿了。

好看的小皮鞋直接被老师划入黑名单。

带鞋带的鞋子、带绳子的衣服，跑跑跳跳会有安全隐患；

带帽子的贴身衣服，午睡不方便。

这些，都要避雷！

裤子不要太瘦，不好脱。

也不要太肥，收不好容易尿上。

姓名贴也是，不要花里胡哨的款式，小、软、好缝为首要标准。

6、牢记“六千万”

1）千万不要千叮咛万嘱咐

出发点是好的，但说得越多，孩子的焦虑感就越大。小脑袋瓜处理不了那么多的信息，接收的越多，孩子越累，越紧张。

也会让孩子对老师产生不信任感，大大降低本来就稀薄的安全感。

2）千万不要门口久久逗留

送到老师手里就愉快地说再见。然后尽快离开，尤其网上那种比孩子哭地还惨的家长，千万不要把自己的焦虑传染给孩子。

第三天提前接孩子打疫苗的时候，还遇到一个趴门口看的奶奶，孩子刚好在户外活动，本来玩的很开心的小姑娘见到奶奶立马哭个不停，老师无奈直接让接走了。

3）千万不要责备

为什么衣服没有带回来？

怎么还尿裤子了？在家都不尿的。

……

我们家第二天、第三天之所以哭，也有这个原因。

放学爷爷问为什么没带回来，早上送又提醒:今天不要忘了带回来啊。

小朋友睡前便哭着反复念叨:妈妈，我老忘带回来，哭声里满是忧伤和挫败。

告诉她:“是妈妈和老师说好的，不需要带回来。不是你的问题，你已经把脏衣服带回来了。很棒啦，彩泥书包不需要带回来，明天还要继续用呢。”

4）千万不要妥协，坚持送

一哭就心疼，一闹就妥协，万万不可取。

不生病，就坚持每天送，忌上三天请两天。

如果家长心软妥协，后面的路便会更难走。有第一次就有第二次，入园困难期将无限延长。

就好比给孩子断奶，狠下心往往三五天就成功了。

我有个朋友给孩子断奶4次才成功，每次坚持一两天就心疼坚持不下去了，可这不就遭4次罪么，前几次都白哭白难受了，大人孩子都崩溃。

5）千万按时接回

接过孩子的家长们都知道，小朋友们会探着小脑袋，眼睛急切地寻找自己的家人。

专业人士调查结果显示:班里经常被最早接走的孩子，自信程度往往比其他孩子高。

那些最后被接走的孩子，尤其是经常被最后接走的孩子，往往比较内向，甚至有些自卑。

6）千万不要哄骗，说出的话就要兑现承诺

有些家长为了孩子能入园，各种哄骗:

我们不去幼儿园，我们是去游乐场。

妈妈不走，就在门口看着你。

现实轻易就将这样的谎言戳破，孩子也只会哭得更凶，对幼儿园的恐惧更深。

正式告别就好，坦然地和孩子说再见，并告诉他:等你睡完午觉，吃完饭我就来接你啦。

最后，要相信我们的宝贝。

就像他第一次学会说话，学会走路，学习用小马桶一样，成长会顺其自然。

幼儿园也是。

入园是孩子和我们共同迈出的一大步，学会放手，孩子才有机会奔跑。

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