复旦学姐总结高三（高三如何利用越挤越少的时间）

平衡好高三的学习，睡眠，娱乐时间，是一个亘古不变的话题。我觉得很多同学都很想看这个，因为特别想给自己周末开黑，逛街，看电影找个理由，反正我是这样的。幻想中我拿着一份状元写给父母的的“应该给孩子留足够的空间让他们放松”，狠狠地甩到我爸妈面前，让他们帮我把作业收起来，然后打开家门请我出去玩。

但是事实是学霸们每天都哼哧哼哧学习，从早到晚高效率学习，睡前父母给他们端了一杯热牛奶，温声叫他们出来休息。十分钟后，他们回到房门，血值蓝值都回满继续投入学习。三年下来后，捧得清北的录取书，回忆当初，轻描淡写道学生应该重视休息。

所以每个人对休息时间的认知都是不同的，不同学生口中的时间的平衡分配根本就是不同的概念。但几乎所有人都是贪玩的：只是有些人会想办法获得更多的娱乐，有些人会想办法克制自己玩乐。

下面我将讲如何平衡好高三的学习，睡眠，娱乐时间。

学习的话，除了必要的吃喝拉撒外，都应该分配给学习。可以不要娱乐，也要学习。因为我们的效率总是比想象的低，贪玩的欲望总是比想象的强，所以再怎么给学习挤时间也不为过。

睡眠的话，是和学习一样重要的东西。睡不好就没精神学习，学习效率低等等就不说了。睡眠时间的分配最好是依照个人的身体状况。比如男生的精力总是旺盛些，能承受的学习压力也比较大，所以男生有些睡6小时，或者晚上稍微熬到12点，如果身体扛得住的话，其实也是可以的。比如有些女生觉得睡眠对状态很重要，并且可以做到早睡早起，那么每天11点睡，6点半起，觉得这样还对皮肤好，不会有生理问题困扰（比如熬夜后月经不调，痛经啥的），也是可以的。（我就是这个作息）。一般说来，还是不支持熬的太晚的，有些女生本身精力有限，长期不运动身体也没有很强劲，晚上又熬到很晚，白天拖着疲惫身躯学习，这样的话，即使学的很累，还是没有办法学的很好。

娱乐的话，说实话，最好的娱乐原因是——你爸妈看你学习太辛苦都看不下去了，然后决定牵你出去遛遛或者放你出去望风。高三的话，一周最多一场电影，每天和爸妈说说话，偶尔和同学讲讲笑话，足够了。

我把运动放在娱乐里面来谈，运动是必须的。比较推荐的运动是跑步，这是公认的调节心情思考人生的运动。有些男生因为运动和父母产生矛盾。适当的运动其实不是不可以，这个需要把握一个度。据我观察，很多男生会对踢足球有偏执的热爱，也许是足球训练也比较花时间，以至于很多男生和父母会因这个而产生矛盾。而有时候篮球足球冲撞较多，容易出现骨折等情况，也是父母容易担心的。所以男生尽量控制时间与运动激烈程度。女孩子从小就被教育文静，但是高三长时间久坐容易导致身体处于亚健康状态，所以一些简单运动比如乒乓球羽毛球是需要的。

最后时间分配还根据各所学校不同而不同。我的高中的老师们在应试教育方面（比如训练学生能力，猜题，把握高考出题风向）做的特别好，所以对学生们的管理并不是很严，甚至常常会想办法让我们开心。所以要更多的学会将课余时间更多地分配给学习，才能有所超越。有时候据我所知大部分高中都实行严格的管理机制，老师对学生的时间分配管理十分严格。这时候同学们要更多思考的是将有限的休息时间更好地安排睡眠和娱乐。

陪你出征 赢在高考

曲一线科学备考 陪你出征 赢在高考

,