突然觉得脖子粗了是怎么回事（脖子粗不只是胖）

在这个以瘦为美的时代，谁都不愿意看到自己“木桩一样的脖子”、“水桶一般的腰”、“孕妇般的将军肚”……更何况，肥胖是脂肪肝、癌症、心血管疾病等众多疾病的导火索，我来为大家科普一下关于突然觉得脖子粗了是怎么回事?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

突然觉得脖子粗了是怎么回事

在这个以瘦为美的时代，谁都不愿意看到自己“木桩一样的脖子”、“水桶一般的腰”、“孕妇般的将军肚”……更何况，肥胖是脂肪肝、癌症、心血管疾病等众多疾病的导火索。

就拿脖子粗来说吧，它所带来的后果绝不只是影响美观，更与多种疾病相关。

虽然没有直接的证据能够说明脖子粗的人就一定短命，但是在医生的眼里，“脖子粗”可能是疾病的信号，因此患者要特别重视这个问题。

脖子变粗，预示内脏在变胖

2022年6月，上海交通大学医学院附属第六人民医院内分泌代谢科发表的一项研究显示，颈围的变化与内脏脂肪面积呈正相关。研究表明：在无腹型肥胖的人中，颈围每增粗5%，腹型肥胖风险增加36%。

一般来说，男性的颈围最好不超过38cm，而女性的颈围在35cm左右，这是比较正常的。如果超过这个数值，你可要警惕起来了！所以在平时的时候，大家可以通过专业的方法测下自己的颈围，看看是否符合一般的标准。

不过要注意的是，在测量的过程中，大家要尽量做到身体挺直，目视正前方，放松肌肉，保持匀速呼吸，以免对测量结果造成影响。

如果测量的结果超过了标准数值，那么就要小心了，要知道脖子粗不仅仅是由于肥胖引起的，它还可能和下面这7种疾病的发生有关。

粗脖子，拉升7种疾病风险

● 甲状腺功能异常：研究表明，许多甲状腺疾病都会引发甲状腺肿大的问题，比如甲亢等。

如果发现脖子粗，颈前或气管两侧形成肿块，并会逐渐增大，且伴有减重、心慌等症状，就要及时到医院去接受相关的检查，判断是否是由于甲状腺功能异常所引起。

● 脂肪肝：一般来说，脂肪肝的人，体内堆积了大量的脂肪，脖子会比普通人粗很多。

如果任凭这种疾病发生下去，那么后续很可能会出现肝硬化的情况，甚至引发肝癌，因此在平时的时候，大家要注意饮食，控制脂肪的摄入，并且加强户外锻炼，从而尽可能地降低脂肪肝对身体的伤害，以免病情加重。

● 心血管疾病：2019年亚太心脏病学会大会上发布的一项研究称，测量颈围能预测一系列致命心血管病风险因素，甚至比测腰围更准确、直观。

美国《临床内分泌学与代谢》杂志发表的一项研究，对3000多名参试者进行颈围测量后发现，脖子越粗的人，心血管疾病风险越大。

● 糖尿病：很多时候，颈部变粗和糖尿病的发生有关，这可能是糖尿病的的早期症状。

一个人即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，也容易出现血糖升高、胰岛素抵抗增强等一系列代谢紊乱现象。

● 代谢综合征：因为颈围跟颈动脉内膜的厚度有很大的关系。如果您的脖子粗了，很可能预示脖子里面的颈动脉血管增厚，血流变慢，易产生代谢问题。

● 高尿酸血症：《临床医药文献杂志》刊登的一项研究指出，颈围预测高尿酸血症价值显著，且当颈围增加时，男性患高尿酸血症的机率大于女性。

● 睡眠呼吸暂停综合征：颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，导致心肺耐力下降，患呼吸暂停综合征的几率相对更大。

如何才能控好颈围？

在日常生活中，要尽量多吃一些低盐低脂类的食物，严格控制碘的摄入量，从而更好地预防疾病的发生。

大家还可以每天适当地吃一些坚果，比如核桃，杏仁等，这些食品中含有丰富的不饱和脂肪酸，长期摄入的话能够有效地控制体内的胆固醇含量，进而降低患上心脑血管疾病的几率。

另外，吃饭吃到七八分饱，培养规律运动的习惯等等，都会对我们远离粗脖有所帮助。

总的来说，脖子粗并不仅仅会对人们的外观造成影响，严重的话甚至对生命造成威胁。

不过由于引发这种现象的疾病有很多，因此治疗方式也有所不同，大家要学会对其进行区分，并且在医生的帮助下进行对症治疗，从而降低患病风险。