熬了一个通宵怎样快速恢复精力（焕发气力的两种简单方式）

作者/无限坏

图/视觉中国

达成，气连精神，气鼓全身的技能，是需要实践的。

例如，鼓舞气息时，人就能凝神专注。瞬间抛弃琐事和情感，精神投入，志意再次坚实。

再例如：几秒钟，瞬间清空自己，身体舒畅极了，似乎又爆发无限的精力.....

.......

为什么会感到身体累？

使我们乏累的罪魁祸首：往往都是杂乱的念头搞的鬼。（除了饮食休息运动等）

试问：你的目标是什么，足够确定吗？如果目标只是一个念头的话，就危险了，一个念头，虽然简单，但却意味着方向。

于是，这个念头会引发一系列的事件，事件又带来各种问题。你小心谨慎应对着这些事件，终于以为快要达成目的了。可是新的问题产生了。

按照原计划，本应该是完美的一场战役。

可是，由于念头引发的战役一旦打响，就把最初设定的目标，弄得支离破碎。

念头更多时候，是“危险”的。

因为，

一念一世界

有人说，只要念头变了，世界就变了。是的。念头是我们短暂的一个意志萌生。起初新鲜，让你抱有希望。念头就像一个原子一样，里面包含了一个硕大的世界。例如，有人特别喜欢看手机。有人特别喜欢读故事。有人特别喜欢喝酒。每次萌生这些念头的时候，你本来自主精神，就“沦陷”了。掉入了念头的世界里。

人是感知的，更是精神的。我们在享受精神生活的同时，也不断地沦陷在自己给自己形成的念头里。

被念头控制是可怕的。因为，这会让人听不到更大的世界。感知不到自己更多、更大的责任，察觉不到更多的美好和美妙。因为，你那念头是自己，和世界不通啊。

念头是“方向”

为了坚守信念，难免做了很多与目标达成无关的事情。当一个没有事实、实践验证的念头，萌生时，它是极其“危险”的。所以，你要戒备、警戒，你要小心谨慎地对待自己的看法、和认为。

如果你总是自我感觉良好，这既带来积极，也带来的威胁。

自我感觉良好的念头，会让你脱离开真实。例如，走一条马路，阅读一本书，完成一个工作任务，和一个朋友交谈......这些看似再平常不过的小事件，只要你是按照你的念头来行为的，就总会发生各种阻碍、和让你不舒服的问题发生。

为什么，因为，念头的本质，是你浓缩的一个感受。

而这个感受，一旦不是从事实、真实的场景来的，这个念头，会让你受尽欺凌和磨难。

念头有魔咒

我知道，念头不过是我脑袋里，忽然冒出来的主意而已。

我忽略了一个事实，一般人的大脑里，一天时间内，会产生2万个念头。而你知道，大部分的念头都是无效的、低效的、极低的。

如何避开念头的陷阱？

进入浩然纯粹的境界里。让每一个小事件也产生大威力。

事件应该是你目标的跳板。而不是带来更多的优柔寡断、和无止境的难题。之所以难题，是因为，你过去不曾遇到这些问题。

一、如何改变这种状态？

最简单的办法，就是使自己获得足够的、充分的自主性。

自主什么？

并非是自己的目标，志向。而是自己。

自己的什么？

按中国文化的基因：我们能感知的方式，有6种：

纯粹的感知，不判断。即，用你的感受去看见、去察觉。

纯粹的思考，不推断。即，用你的感受去听见，并确定。

纯粹的意志，不凌乱。即，将你的感受一念形成，并放入你的系统和全局。

纯粹的欲求，不沦陷。即，将你的感受与意志进行平衡，并获得统一。

二、越来越不乏累的秘密

这便是气息控制。当你希望更专注、更超然、更通明、更有预见性，就积极地鼓舞你的气息吧，时而凝神，看见场景。时而发动，志定意坚。时而流行，找到机遇，时而统一，确定行动。

为什么要气息控制？当你的头脑不能给你敏锐、浩然的动力时，你就可以使唤你的气息。

下面，我给你提供一张图片，供你参考：

图中，信息量是很大的。但你能发现，气息与自身当下状态的秘密吗？

三、气息就是纯粹感受，气息就是你

当头脑不帮你时，你就要开始鼓舞起来你的气息，凝聚起来你的感知和精神。

当然，气息也能鼓舞你的全身。让你全身立刻产生力量。

例如，凝神，是怎么回事？

图中，信息量是很大的。通过后续的文章，我们慢慢来了解，和实践吧。

四、将气息节奏的目标设定为凝神后

有两个好处

1、驱散疲劳，身心舒畅，而通达。

2、凝聚起来的感受，配合你气息的节奏，让你的感受发生了超越。

五：采取两个办法：走气

一、鼓舞

协调眼嘴、耳鼻、胸腹，鼓舞起来你的气息，做凝聚的练习。之后就可以发出去。发出去的就是志和意。志意之后，紧接着就是言和行，并对等事件、问题。

没有身姿、没有环境的要求，随时随地、随意即可。

二、清通

放松身体，尤其是耳朵，气息直上直下，似乎经过头，下过腿脚。沉入大地。这也是做凝聚的练习。之后，就可以发出去，发出去的就是志和意。志意之后，紧接着就是言和行，并对等事件、问题。

没有身姿、没有环境的要求，随时随地、随意即可。

不论鼓舞，还是清通，这两个，都是在特定方式的凝聚气息。自主气息控制，最关键的是厘清一些基本概念，有了基本概念的建立，才能开始建立技巧、技能，并逐渐提升心智，成就自己的高效能模式。（高效能：并非激励鼓励，并非灌鸡汤，大道理，感悟什么的，而是实刀实枪地体现在，计划、行动、事件、问题的挑战和解决上）

实际上，这并非魔术，而是你可以超越颠覆掉你的感觉模式。

时间，就在现在。

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