一分钟走120步是什么水平(北大博士半天走98800步真的可能吗)

饭后百步走,活到九十九。

最近,一条北大一博士

半天走98800步的微博热搜,

成了大家讨论的热点。

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“由于微信运动的限制,98800步只是我半天的步数,整个珠峰训练期间,我们攀升的高度接近10万米。”这是7月3日北京大学2019年研究生毕业典礼上,2014级博士研究生庄方东在演讲中所提到的话。

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半天走近10万步?

当你听到后,

是不是也发出了不可思议的惊叹。

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这段北大博士演讲的视频发出后,

立即引起了广大网友的质疑。

有网友说,我十公里跑完才一万多步,最多的一次两万五千步,走了两个多小时。

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还有网友称,98800步,这是手环坏掉了,还是手机绑在狗身上刷步数呢?

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较真的网友,按照一天10万步来算了一笔帐:一步有0.8米,那么10万步就是8万米,也就是80公里。半天按照12个小时计算,一小时要走6666.67米,一分钟走111米,一秒钟就走1.85米,也就是两步多一点。

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7月19日,北京大学官方微信公众号发表了一篇名为《98800步,这些北大学子都曾走过……》文章以作回应。

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另外,文中还贴出了一份来自北京大学珠峰登山队的特殊排行榜,对于98800步,不止是庄方东,很多登山队队员都达到过这个数字。

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而庄方东本人也在接受其他媒体采访时解释了发现“98800步”这个数字的由来:

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庄方东表示,误会在于对“半天”的理解上,网友们一般认为指白天的一半,而他的意思是12个小时。

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然而,对于半天走98800步的说法,

不少市民称,

这样的步数怕是对身体不太好。

市民:“那样是自己残害自己,不应该,适当的锻炼是有必要的,那种要追求步数,比如现在微信上面那个微信运动,这个也好也不好。”

市民:“过量也不好,我是这么想的,主要是以锻炼身体为主。”

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不过,也有网友持反对意见,

他们认为优秀的人做什么都优秀。

路是自己走的,

身体吃不吃得消自己最清楚,

不用在乎他人的评论!

市民:“我不管别人怎么看我,走我自己的路,我不管别人怎么看,那是别人的事情。”

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针对这一热点话题,

有媒体在微博上发起了

“你每天走多少步”的投票,

分为5000步以下、5000到10000步、

10000到20000步、称霸微信四个选项。

其中,每天步行一万步以下的人,

占了投票人数的近80%,

而称霸微信的人数只占3.9%。

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那么在日常生活中,

走路走多少,

量控制在哪个范围内,

是市民最能接受的呢?

记者分年龄段进行了采访。

老年人表示,虽然他们人退休了,

但身体必须保持活力。

每天定时、定点、定量散步,

成了他们的日常。

老年人:“我一天应该要出来散步四次。”

记者:“有没有计算过自己一天要走多少?”

老年人:“起码要走五六公里。”

老年人:“每天都运动的,我坚持了十多年,主要是走路为主,每天走的次数不固定,反正每天都在一万多步。”

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老年人一般把步数

控制在六千到一万步,

那年轻人的步数会不会有所增长呢?

年轻人:“一般都不超过一万步。”

年轻人:“接近一万步吧。”

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不少市民表示,

无论是运动还是健步走,

初衷都是为了身体健康。

切莫因为追求量,

或者想要霸占微信运动的榜首

让运动变了味,起了反作用,

最后伤害了身体。

市民:“过量运动会对身体造成不可逆转的损伤,像刻意刷微信步数这种行为是不值得提倡的。”

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那么在日常生活中,

市民每天走多少步才是最科学的呢?

据云南省体育运动创伤专科医院院长刑崇慧介绍,半天走98800步,显然是不科学,极其伤害膝关节的行为。日常的健步走只是一个小范围,是0到30度的屈膝活动,对于单一运动来说,一次的量那么大,会对软骨造成很大的伤害。

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云南省体育运动创伤专科医院院长 刑崇慧:“如果只是单纯的依靠走路这个方式进行锻炼,势必就是让0到30度膝关节屈伸的软骨受到过度的挤压,而另外一部分的软骨没有得到硬力刺激,所以营养状况反而不好,造成整个膝关节的退变加速。”

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云南省体育运动创伤专科医院院长 刑崇慧:“六千到一万步是最科学的,如果只是依靠走路的方式来运动,我们可以换点其它的,膝关节本身就有问题的人我们可以做一些椭圆机,或者是游泳、划船这些训练,不要只是单纯的依靠一种训练方式。”

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而对于刚开始锻炼的市民来说,切忌超负荷运动,需要循序渐进。运动一般以两周为一个周期,每周递增10%的运动量才是最科学有效的锻炼方法。此外,运动前和运动后适量的拉伸也能减轻身体的负荷。

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云南省体育运动创伤专科医院院长 刑崇慧:“参加一些激烈的运动要做一些运动心肺能力的测试,还有包括动作模式的测试,一定要在正确的动作模式下运动,你的运动才能得到一个正的结果,否则就是运动损伤,你的运动表现也出不来。”

记者:尹枞杉 胡震宇

部分内容来源:人民日报、中国日报

编辑:许婕羽

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