流产后应该吃点什么好得快（流产后的饮食健康问题）

导读：流产对女性的子宫和卵巢损伤很大，如果术后护理不当，很容易引起月经不调或者继发不孕。特别是流产后的饮食健康问题，更应引起姐妹们的足够重视，以免给人生留下遗憾。

1. 流产后不可以吃生冷或寒凉性的食物

流产后不能吃冷饮已经是常识，但除了冷饮、雪糕等冰品外，术后女性也不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、河蚌、田螺等寒凉性食物。这些食物可引起气血凝滞，不利于恶露的排除。如果吃的过多，还有可能引发宫寒导致不孕。

寒性食物即使加热，也不宜在流产后食用。因为食物的基本属性没有改变，仍然会都身体造成伤害。由于黄瓜番茄等蔬果都属于寒性食物，所以提醒那些盲目跟风想在流产后趁机减肥的人，切不可吃薏米粥，也不能采用蔬果减肥法来瘦身。

2. 无痛人流后不能吃坚硬或者肥腻的食物

流产后女性身体会比较虚弱，特别是平素脾胃功能欠佳的女性，更是要避免吃坚硬的食物。

流产后胃张力及肠蠕动较弱，如果吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等，会引起消化不良。另外高脂肪的食物容易让人降低食欲，影响人体对蛋白、糖类、维生素吸收，也易致胖。

3. 流产后忌吃油炸和辛辣刺激性的食物

流产后适合温补，热性食物如果吃的过多，不但不利于身体恢复，反而会加重流血。辛辣刺激性的食物如辣椒、胡椒、姜、酒等更是要绝对避免，因为这些食物即使很少也会刺激性器官充血，导致出血量大增。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。

金领玮业产后康复师培训提醒：流产后身体较虚弱常易出汗，因此注意补充水分水溶性维生素。补充水分要少次多量，同时应多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素C维生素B1等。