只有熟红豆薏米水才祛湿气（红豆薏米水祛湿）

都说红豆薏仁水有祛湿的功效，甚至一周能瘦4~5斤。这么神奇的减肥秘方有好多朋友尝试后，反应湿气还是那么重。原来是自己的食用方式出现错误，相面就为大家详细介绍：

错误一：红豆用错

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的)，红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

错误二：薏米用错

生薏米祛湿虽好，但生薏米性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。而炒薏米是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。

错误三：煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

错误四：配料错

有人在熬薏米红豆汤的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了。事实上，千万不能加大米进去。红豆和薏米都是祛湿的，它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，整个粥就稠，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

错误五：不辩症

薏米红豆清下焦生殖系统的湿热浊气，见效很快。然而如果你是其他类型的湿热，比如肝胆湿热导致的脾湿、或脾阳虚型的湿重，薏米红豆就帮不上忙了，可能还会帮倒忙。

首先，赤小豆、薏米都是逐津液、利小便的，所以如果你原本就尿多那种、或便秘，是没必要喝的，喝了只会让你“津血渗泄”，这就不难理解，为什么有人喝薏米红豆汤，会越喝身子越重了。

湿重久，脾胃吸收不好，已经有些血虚的人，这时再喝薏米赤豆汤，就无疑会越喝越虚了。

经过以上知识的介绍，我们就会发现看起来非常简单的红豆薏米汤，原来有这么多的讲究。所以如果您不能辨清自己的体质，还是不要盲目喝红豆薏米汤。