用什么泡脚对肾最好（这个时间段泡脚）

从小到大，大家应该听到过很多次：“睡觉前用热水泡脚，这样对身体好。”其实这种说法是有一定的科学道理的，因为人体的脚底的穴位对于人体而言是起着至关重要的角色的。经常刺激的它们，不仅能够舒筋活血，而且还能够养生健体。特别是在气温比较低的时候，经常泡脚是会带来很多好处的，但是很多人不知道的是泡脚还是有很多知识点需要大家注意的。

什么时间泡脚，养肾护肾的效果最好？

人们身体的运行是有自己的运行规律的，一般在白天的时候，人们需要进行紧张的工作，因此肾脏的负担是很重的。而到了晚上，这个时候是可以好好地让身体放松下来而且，晚上9点左右肾经的血液相对较弱，所以晚上9点泡脚最有利于补肾护肾，不仅能增加体内的热量，减少阳气的损耗， 也更加有利于血液的循环。

泡脚的注意事项都有哪些？

其实对于泡脚还是有很多需要大家注意的地方。

第一，每次的水温要适度，其实很多人都喜欢用温度太高的水泡脚，认为这样能够解乏，但其实是不正确的，因为温度太高的话很容易会使血管扩张出现问题，使血液更快地流向下肢，导致身体的其他重要器官出现供血的问题，对于患有一些慢性疾病的人，其实是不健康的。

而且太高的水温也会使脚底的皮脂膜受到伤害，使脚部皮肤容易变得干燥，特别是在寒冷的冬天，很容易发生皮肤皲裂的情况，因此一般泡水的温度不要超过45度，效果最好。

第二，注意每次泡脚的时间，因为如果每次泡脚的时间都太长的话，很有可能导致血液快速地流向下肢，使脑部出现缺血问题，对于上了年纪的或者是患有高血压或者高血脂的患者而言，很容易出现不舒服的症状，比如说头晕等，对健康是不利的。

因此每次泡脚时间最好是在20分钟左右，效果最好。

第三，餐后一小时不要泡脚，在人们吃过晚饭后一小时，这个时间段最好不要泡脚。因为人们进食后消化道是需要足够的血液进行支撑的。如果这个时候用热水泡脚的话，会使消化系统出现供血不足的问题，从而导致消化问题，使人体不能及时地吸收身体内的营养。

所以，最好是在吃过晚饭后一小时之后再用热水泡脚。

第四，孩子泡脚的时候要特别注意，对于年纪较小的孩子而言，水温是不能太高的，时间也不要太长。因为这个时候人体的足弓正在生长过程中，因此一定要注意保护措施。

如果经常用温度太高的水给儿童泡脚的话，会伤害到足底的韧带，它会变得松弛，对足弓的形成是不好的。

第五，对于经期的女性朋友而言，不要随便地在泡脚水里加一些中药，因为胡乱使用一些中药泡脚的话，很可能会加重经期的不适症状，比如痛经，经血增多等问题。因此，如果想要用中药泡脚，最好是能够在医生的叮嘱下使用。

第六，就是泡脚的时候，泡脚水最好是要超过脚踝的，这样对人体起到的养护效果是最佳的。

所以对于用热水泡脚，如果能够在正确的时间段，用正确的方法，泡脚是能够起到养生护肾的效果。不仅能够活血通络，而且能够促进人们的睡眠质量，而最好的泡脚时间就是在晚上9点左右，但大家要注意一些泡脚时的事项，比如说泡脚时间不要超过30分钟，温度不要太高等等，只有正确泡脚才有助于帮助大家，强身健体。