长期便秘吃香蕉你究竟错了多少年（这3类人千万别再吃香蕉了）

香蕉，是生活中最常见的水果之一，营养价值很高，而且价格便宜，还是联合国公布的全球十大健康营养食品之一，所以非常受人们的欢迎。

黄灿灿的香蕉不仅口感软糯，而且方便食用，不会像石榴这样需要吐籽，也不像芒果、柚子剥皮繁琐，这更让它备受大众的喜爱，闲来无事就会吃上一两根。

暖暖上午刷新闻，看到一个帖子在讨论女性月经期到底能不能吃香蕉，有网友说“月事来，不能吃香蕉”，真有这么一回事吗？

香蕉里面含有非常多的维生素b6，有助于女性在月经期间保持情绪稳定；而且香蕉还富含微量元素，这些微量元素中钾的含量又是最多的，女性月经期间由于失血过多，导致身体内的微量元素的大量流失，适量的吃一些香蕉对于女性来说是非常有好处的。

但是香蕉作为一种寒性比较重的食物，容易伤到阳气，有收敛经血的作用，经常吃香蕉会造成月经的量减少，导致女性出现月经不调，对于身体虚弱的人来说就不适宜食用了。

中医师表示，月经期间的女性可以吃一些香蕉，但是一定不要多吃，只要是适量的食用的话，基本不会造成太大的影响。

解决了疑惑，小编还要适当科普一下大家！可口的香蕉对于以下3类人群来说，绝对是弊大于利的，赶紧看看你有没有中招！

香蕉含有丰富的钾离子，适度食用有助调节人体电解质平衡。可是，对于肾功能不全者来说，在肾脏过滤功能与钾离子排出方面，往往较常人困难的情况下，一旦不慎摄取过多的钾离子，恐将造成全身无力、心脏衰竭等症状。

因此，日常饮食中，这类人应尽可能避免食用含钾量偏高的香蕉、龙眼、咖啡等食物。

香蕉含糖量很高，糖分占比高达11%，而且香蕉的升糖指数达到了59以上，比生活中任何的水果都要高。香蕉还是溶解性非常强的水果，因此特别不适合糖尿病人群食用。

对于虚寒和胃寒的人群来说，吃香蕉的话会加重体寒的症状，不利于身体的恢复，另外吃香蕉要适量，千万不能吃的太多，不然会紊乱胃肠道的功能。

特别是消化道溃疡患者，胃酸分泌已经比常人多了，胃肠收缩能力又差，如果大量吃香蕉会加重胃肠道的负担，从而加重病情。