敏感的天赋是什么(高敏感也是一种天赋)
你是不是经常听见身边的人对你说:“开个玩笑而已,你也太敏感了吧!”、“我没别的意思,你想太多了吧!”、“你也太玻璃心了吧!”...每次都会因为别人无意的一句话,一个眼神,一个表情而惴惴不安,一到夜里就会躺在被窝里反复思索别人为什么会说那句话,为什么那样看我,为什么对我露出那样的表情,然后开始自我怀疑,自我否定,慢慢的越来越焦虑,晚上睡不着。早上提不起精神,经常感觉到累和自卑,会过度想象和曲解别人的意思,只想一个人偷偷躲在角落里。
如果你有以上的经历和感受,你很可能是高敏感型人格(HSP)。那么,什么是高敏感型人格?它具有哪些特质呢?
高敏感型人格可以感知到事物细微的差别,并对信息进行更深入的加工。拥有活跃的想象力和丰富的内心世界,很容易从外部世界接收和感知到的信息,并且触发大脑里各种概念、想法并建立联结。全世界大概有15亿人是高敏感人格,也就是说每5个人中就有1个是高敏感的人,高达20%的概率。因此高敏感人格并不少见,它也不是病。
高敏感不是性格缺陷,充分地认识到自己的性格,高敏感也是一种天赋!
高敏感性人群往往拥有:
1.强大的洞察和感知力
能够敏锐地从别人的肢体,语言,表情,语气中捕捉到别人的情绪变化。注意到别人注意不到的细节,也就更加容易发现每个人的优势和特长,是最适合团队合作的人选。但是也非常容易受到细节影响!
2.共情能力和同理心强
当感受到别人的情绪时,能很快与别人产生共情,设身处地了解他人的感受,更容易治愈别人的情绪,十分容易获得别人的信任,也就更容易交到知心朋友。同时也会因为过于在意他人的看法,容易出现焦虑和抑郁。
3.擅长独处
能够享受孤独,容易在独处中自我消化情绪,恢复精力,保持头脑清醒。但怕寂寞,容易感到疲惫。
4.极具创造力
有丰富的内心世界,天马行空的想象力会产生非常多有意思的想法,喜欢和自已对话,所以比别人更了解自己,也更具有创造力。容易陷入幻想,沉浸在白日梦中。
5.考虑事情更加周全,做事情严谨
擅长对外部世界接收和感知到的信息进行更深入的加工,因此在处理事情上会更加周全,严谨。但也会因为思虑过多,而摇摆不定。
那么如何与自己进行和解?首先要明白高敏感是天生的,它是由基因决定的。要学会与自己的高敏感特质共处。
- 接受自己是敏感型人格的事实,学会接纳自己
接受自己敏感的内心和脆弱的灵魂,认清自己的优缺点,然后在根据自己的敏感需求合理地规划自己的生活和工作。
- 接受别人和你不一样,获得情绪的主导权
你要接受生活中存在神经大条的人,他们和敏感的你不一样,适当地忽略掉他人言语,表情,肢体,语气的特性,取得情绪的主导权,让自己生活的舒服一些。
- 主动设定界限,给自己创造空间。
学会自己给自己创造空间,寻求适合自己的解压方式,适当地放松自己,不再纠结于自己不能改变的事情。
- 勇敢地表达自己
如果别人情绪和言语已经过度的影响到你,不如尝试勇敢的向他人表露自己的情绪,阐明自己的困扰。
高敏感是上天赠与的礼物,而拥有这份礼物的我们,无需因为敏感而怀疑自己。与自己的敏感和解,做最真实的自己,勇敢地去热爱世界,感受世界。喜欢那个敏感的自己!
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