夏天人们最爱喝什么养生粥（5种粥每天轮着喝）

夏天来了，天气炎热，跟随着食欲下降，喝粥正好解决这个问题。喝粥养胃，祛暑，生津解渴，是夏天必备的佳品。夏天喝什么粥好？5 款粥每天轮着喝，养胃又通便。

1 .海带绿豆粥

做法：大米、绿豆、白糖、海带。将大米海带用清水淘净；绿豆去杂质，用清水洗净；将绿豆放入高压锅锅中，以小火焖烧30分钟左右。冷却后，加白糖拌和食用。功效：清暑、健脾、解毒。

3.莲子百合粥

百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。

此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。

4.绿豆红豆百合粥

做法：绿豆、红豆、百合适量。将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

功效：绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

5.绿豆百合米仁粥

做法：绿豆，鲜百合，米仁，粳米，冰糖。将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至着花;插手粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

功效：夏令健脾、通便、祛湿的典范食疗粥方