春季多吃5种蔬菜加强全家人抵抗力（八月常食用这三种蔬菜）

八月是一个需要养生的季节，季节慢慢的交替，让我们的身体缺失营养。今天给大家推荐三种蔬菜，健康美味，保养身体，增强身体的免疫力。

豌豆苗是我们生活之中常见的一种蔬菜，它的种植十分的广泛，独特的口感受到许多人的喜欢，它富含维生素C，维生素B，胡萝卜素和钾元素。常吃豌豆苗可以清除体中的暑气，有降火的作用。现在生活中的应酬很多，难免会抽烟喝酒，常常会导致我们的口腔发炎，这时候吃豌豆苗，就有很好的改善作用，具有消炎的作用，还能清洁口气。豌豆苗里面的营养物质，都是我们人体所需要的营养，常吃可以增强我们身体的免疫能力。

生菜吃起来很是爽口，脆脆的口感，和丰富的营养，受到大家的欢迎。它里面富含人体所需要的维生素，膳食纤维和钙等营养物质。八月还是有一份暑热，晚上可能不好入睡，常吃生菜就可以改善这个问题，可以稳定我们的情绪，帮助我们的睡眠。常吃生菜还能保护我们的眼睛视力，改善用眼的疲劳，常常对着电脑工作的人群，吃一点生菜，可以保护眼睛健康。

黄花菜的营养丰富，是我们常吃的一种蔬菜，它里面的营养物质，可以帮助我们健脑，可以有效的预防智力衰退。常吃一点黄花菜，对于我们的皮肤健康也有不小的益处，让我们皮肤更加有弹性。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

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