吃什么养颜皮肤嫩滑（女生想要皮肤好）

女生想要皮肤好，若坚持吃这5种美食，补气润肤，颜值越来越高

春天已经接近尾声，气温也在慢慢升高，空气也会变得非常干燥，就会经常出现口干舌燥的情况，还会出现皮肤干裂的情况，这对女生来说是无法忍受的，所以我们可以吃一些润燥滋养的食物。

那么最简单的就是多喝热水，不过女生们好像在哪里都会听到这句话，那么这里给大家推荐5种非常适合在春天吃的美食，不仅可以帮助身体清热润燥，还可以补充营养，让我们在春天过的滋润。

1、梨膏糖

现在的气候是在干燥异常，感觉多说几句话都会口干舌燥的，就连嗓子偶都会出现干痒的情况，这时候嘴里含一个梨膏糖，不仅味道甜美，还可以有效缓解嗓子的不适感。

梨膏糖本非常适合在现在这个气候来食用，不仅能含在嘴里，用来泡茶也是非常不错的

2、银耳百合粥

银耳本身含有丰富的胶质，经常食用可以滋养我们的肌肤，而百合也有丰富的维生素，可以促进新陈代谢，搭配起来非常适合女性食用，而且做成银耳百合粥就是非常不错的选择。

不仅是银耳和百合，还可以根据自己的口味，添加红枣、枸杞和莲子等食材，搭配在一起效果更好，经常吃可以起到滋阴润肺，益胃生津的作用，不仅是营养丰富，还可以起到润肤养颜的效果。

3、藕粉羹

莲藕本身也是较为寒凉，而且富含多种蛋白质和维生素，而且热量还不高，非常适合女孩子经常吃，尤其是藕粉羹，吃起来不仅美味而且也很方便，给身体补充营养的同时，还可以缓解春天干燥的气候。

它里面还搭配有多种水果干和坚果仁，漂浮在晶莹剔透的藕粉羹里面，看起来就有食欲

4、五谷豆浆

黄豆也是非常好的食材，很多人平时都小看它，日常可以多吃一些豆制品，像是豆腐，腐竹或者豆浆都是不错的，对女性非常好，不仅营养丰富，还可以帮助我们保持皮肤的弹性。

尤其是豆浆，作为早餐来说非常不错，还可以在里面加入五谷粗粮、花生或者枸杞这样天然食材，不仅丰富的味道，也让营养更加丰富，每天早上给自己来上一杯来开启美好的一天。

5、益颜糕

春天气候比较燥热，所以我们想要滋养身体，就不能吃大鱼大肉那样的大补之物，就要选择一些营养清淡的天然食材，像是枸杞、红枣、红豆和花生制成的益颜糕就非常合适。

用这些天然食材搭配起来制成的小糕点，吃起来不仅可以品尝出淡淡的清香，还有食材本身的甜美，丝毫不输给那些甜点

所以较好的面容也是可以吃出来的，虽然女孩子都比较喜欢吃，可不是让你多吃那种垃圾食品，而是多吃一些滋养健康的食物，养成好的饮食习惯，在春天多吃一些新鲜果蔬，还有上面5种美食，在春天让我们靠吃的来养颜美容。