冬泳对身体有什么好处（冬泳对身体的好处）

总有那么一群人，没有遵从自然地规律，在漫天飞雪、冷风如刀的冬天，穿着泳装，破开冰面，勇敢地跳入水中，让刺骨的水激活青春的力量；这就是冬泳爱好者，据统计目前国内有800万冬泳爱好者，在与冬天抗争的过程中，他们收获了青春、健康、快乐、还有那自信满满的生活；

冬泳的好处：

首先是提高抵抗力和免疫力，冬天的气温最低达到零下，水温最低就是冰水混合物的零摄氏度，在这样环境刺激下，激发了人体伸出的抵抗力和免疫力，让你最起码不在感冒，遇到一些小的疾病和亚健康问题都能投不治而愈；也有一些人不相信这样的功效；大家可以想象在远古时代，那时候人们茹毛饮血，没有皮夹克和鸭绒衣，基本上就是靠人体自身的抵抗力在和大自然作斗争，那时候的人却很少得病；每一个 物种的进化，都是和大自然抗争的过程；优胜劣汰也就是人类选择的坚强。还有一个最普遍的常识，所有野生的物种适应环境的能力都超越了人 饲养或者培育的物种，这就是和大自然相抗争的结果；冬泳其实也就是恢复了人类自身所带有的适应能力，让过度的保暖逐渐地适应自然的温度；在冷水的刺激下，激发人体所有的潜能，所以就有了健康的身体。

冬泳的方法：

任何一项体育运动都有科学的技巧和办法，冬泳也不例外，建议喜欢游泳的爱好者从夏天就开始游泳，循序渐进一直到冬天，不要轻易间断。尤其是到了秋天，随着水温每天都在降低，我们必须坚持下去，让身体逐渐适应水温，这才是科学的办法，而不是在气温已经降至到几度的时候才下水，那样对身体是有危害的。每次下水的时候也要进行短暂的活动，让身体肌肉和筋骨活动开来，这样下水不容易抽筋；并且根据水温的高低来调整游泳时间的长短，大概一度游泳一分钟，两度游泳两分钟，以此类推；十度就游大约十分钟左右；但这不是一成不变的 ，因为每一个人的年龄、体质、适应能力的不同而略有变化；根据自己实际情况进行调整；但有一条就是游完上岸以后感觉舒服为准。

冬泳是一项极限运动，最好选择在下午3点左右阳光明媚的时候，这时候气温回升，感觉也比较舒服，大家最好成群结队，大家互相鼓励，在热闹的气氛中进行冬泳；游泳不可太长时间，如果手脚发疼或者发麻就说明游的有点过头了，这是衡量过量不过量的一个标准，不能一时逞强不顾身体的反应，那样就失去了游泳的意义。冬泳选择最好比较安全的地方，熟悉水里的情况，不在太深或者有水草的地方游，更不要晚上或者独自一人去冬泳，毕竟任何一项运动都是要做到安全第一，其次是健康生活，快乐享受运动带来了身心健康。