怎么洗澡能缓解皮肤瘙痒（这样洗澡皮肤只会又干又痒）

来源：【大河健康报】

皮肤干燥、脱屑似雪花纷飞，痒个不停，搔、抓、挠、抠两只手完全不够用！

（这不正是我的症状吗？）

咋回事？一到冬季洗完澡，皮肤就像受到百般摧残一样。

原因你一定想不到，河南省人民医院皮肤科主任主任医师张守民解释，都是洗和搓闹的

原来，冬季皮肤本就干燥，洗澡太频繁会将皮肤天然的滋润保护层皮脂洗掉，导致皮肤就像缺水的田地出现龟裂，容易受到外界刺激。

尤其是老年人，身体代谢较慢皮脂分泌也相对缺乏，洗澡太勤就更容易导致皮肤干燥、瘙痒。

再严重者甚至出现脱屑、长疹子、剧烈瘙痒等，搔抓挠破后出现流脓、感染，继而引发其他皮肤病。

那应该多久洗一次澡呢？最重要的是“适度”！

★ 可以天天洗

每天洗澡的话，建议不用或少用沐浴液、香皂等清洗身体的产品，用清水冲洗即可。时间控制在10分钟左右为宜。水温不要过烫。

★ 根据自身情况决定洗澡频率

比如，老人可5~7天洗1次，年轻人可2~4天洗1次，但建议大家每天都用清水清洗腋窝、肛周、隐私处等部位，保持个人卫生。

★ 洗完澡后及时涂抹润肤乳

洗完澡后，建议在皮肤表面水分未被完全擦干之前，及时涂抹润肤乳，保持皮肤水分。

说起搓澡，那简直是咱北方人洗澡必不可少的一步，尤其是尼龙搓澡巾，人手必备。

洗澡不搓澡感觉跟白洗了似得，必须搓，还得搓够三遍，总之不把胳膊抡冒烟、不把皮肤搓红、搓出血丝誓不罢休。

快快住手吧！皮肤已经撑不住啦。

试想一下皮肤经过第一道关卡：

洗（烫水、沐浴液、长时间），保护屏障已经岌岌可危，再搓个澡，简直是深层次地摧残。

搓的第一遍可能是灰，搓的第二遍可就是皮，第三遍仍然是皮！

尤其是搓出血点、血印子，这是直接造成了皮肤损伤。

想想皮肤屏障没了、皮都破了可不就给细菌、病毒可趁之机了？快停止过度搓澡吧！

可是习惯已养成不搓澡不习惯怎么办？

张守民建议：用手或软毛巾轻轻搓就能清洁皮肤，但依然要谨记不要太频繁。

总之，要想皮肤好，就要避免物理刺激和化学刺激，物理刺激指的是搓、烫、挠等，化学刺激指过多使用各种清洗身体的产品。

来源：河南省人民医院官方号

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