冥想的道路和障碍（冥想引导Isha）

Isha Kriya 是一个简单而有效的过程，

植根于瑜伽科学的永恒智慧。

由萨古鲁提供，它有潜力改变任何愿意每天投资12分钟的人的生活。

Isha Kriya的目的是帮助一个人接触到自己存在的源头，按照自己的愿望和愿景创造生活。每日练习Isha Kriya有助于带来健康、活力、平和与幸福。它是应对现代生活繁忙节奏的有力工具。

今天，对大多数人来说，“瑜伽”这个词通常会让人想到把身体扭成各种不可能的姿势的画面。瑜伽的身体层面只是这个多维科学的一个方面。瑜伽是一种技术，能让身体和头脑达到它们能力的顶峰，让人活出生命的极致。

这是视频和音频练习指引的原文链接：

https://www.ishayoga.net/yoga-meditation/isha-kriya/