一个人为什么精气神不好（如何判断一个人的精气神是否充足）

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五百七十八（更多精彩内容持续更新中……）】，今天小编就来聊一聊关于一个人为什么精气神不好?接下来我们就一起去研究一下吧!

一个人为什么精气神不好

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五百七十八。（更多精彩内容持续更新中……）】

“黃帝問曰：診法何如？岐伯對曰：診法常以平旦，陰氣未動，陽氣未散，飲食未進，經脈未盛，絡脈調勻，氣血未亂，故乃可診有過之脈。切脈動靜而視精明，察五色，觀五臟有余不足，六腑強弱，形之盛衰，以此參伍，決死生之分。”——《黃帝內經·脈要精微論》

（接前文）我们再往下看，“切脉动静而视精明”，“精明”指的就是眼睛，也就是眼神的意思。脏腑精气上注于目，所以这时候要看神色，看神色重点看什么？就是看眼睛。《素问经注节解》里边注解∶“盖人一身之精神，皆上注于目。视精明者，谓视目精之明暗，而知人之精气也。”这句话非常重要，我们在临床门诊上望闻问切，望最重要望的就是神，看这人的神态，神态百分之九十集中在哪里呢？集中在眼睛，所以看眼睛就能知道这个人的精气神足不足。精气神足的话眼睛就非常亮，非常有神采，非常灵动，眼神非常有力量，这就是人精气特别足。因为五脏六腑的精气皆上注于目。这个人要是没有精神，气血要是不足，这个人眼神就暗淡散乱，没有力量，你看他一眼之后，他眼神差，你就感觉这个人的眼神是不对的，是非常散的，没有精神，这个时候你就知道他脏腑的气也是弱的。眼神比较明亮的人，神气足的人，治病相对来讲好治多了，因为他五脏精气也比较充足，身体的问题可能就是某个脏跟某个脏不和谐所表现出来的外在症状。这时候就给他调整脏腑的平衡就可以了。

有的人眼神没有力量，眼睛也不亮，也没有灵动之性。你就知道这个人五脏比较衰，比较弱，这时候怎么办呢？你就先给他补益身体。一线城市遇到的这些患者，有很大一部分都就是眼睛暗淡无光，一脸疲惫。这就是我以前讲的脏腑的精气也不足，一看就是前天晚上睡眠没睡好，睡眠质量差或者是操心事多。现在人的生活状态是白天先去单位工作，一天也不运动，坐了一天回家之后还感觉特别疲惫，往沙发上一坐就开始看手机，刷短视频，看微信等等，看手机他就会一直看下去，匆匆的吃完晚饭之后往沙发上一躺，一坐就开始看手机，一直看到晚上十一点，然后洗洗睡了，洗完之后又精神一会儿，躺床上再看一会儿手机，他这一天一点儿都不运动，而且脑子眼睛一点儿都不闲着，眼睛看手机就消耗神气。

看手机看上两小时，比你不运动两小时都累。很多人就是这样把精神给消耗掉。不运动的话，白天的阳气没有动，到了晚上阴气就很难去。（今日头条@中医彭鑫博士）所以到了晚上睡眠质量差，总是多梦，睡眠特别浅，身体肯定恢复不了。第二天醒来之后感觉浑身乏力，有的人甚至凌晨四五点钟就醒了，再也睡不着了，就是因为身体的阴气不足，他收不了这些神，收养不了这些精，所以四五点钟就醒了，再难以入睡。然后又勉强挨着到了早上起来，清晨起床之后发现还是特别疲惫，一照镜子发现脸色非常灰暗，勉强支撑着去上班也是没精神。

看了一天电脑，晚上下班之后又开始玩手机。现在很多人都把手机当作第二生命了，天天看，所以眼睛天天不闲着，他的神就被手机的屏幕就给吸走了。神消耗了之后，精就跟着消耗。神就相当于油灯上的亮光，精就相当于油，油灯上的火苗就相当于神，精就相当于油，火苗天天耗，不就把精就给耗没了吗？把这点油就给耗没了。而且现在很多人还把火苗拨的特别亮，天天瞪着眼睛看电脑、手机，这都在消耗。所以油就补充不上来。油什么时候补充？就是晚上睡眠的时候补充。

我以前也教过大家一些恢复阳气的方法，比如用中指堵住耳朵，闭上眼睛五分钟、十分钟，整个人好像又充满电了，这也是添油的方法，古人叫添油续命，这个词我觉得也非常有意思。古人的思路认为油就是身体的能量，那就是精。所以保精的方法就是把神给他凝住，藏住之后，身体内在的五欲未动，精神安定，这个时候神回转了，就能宁静下来。神宁静下来之后，精才能滋补，叫“先天一气从虚无中来”。这个时候精才能滋补，精生了之后才能养神，是一个互动。所以很多人拼命吃什么枸杞补精，他不把神收回来，他照样消耗。

我们都知道，神对身体的影响最大。所以神的外在表现就是眼睛。我刚才也讲了，诊断的时候，望闻问切里边，望诊最重要是看眼神，反推我们养生最重要是什么？让眼神收敛回来，不要往外散。我们看电脑的时候，也要把电脑屏幕的图像收到眼睛里面来，看手机的时候也这样，你要有这种思维的话，在这种感觉去看的时候就没那么累了。

同样也是在看，可能就没有之前那么累了，这就是之前的一个方法，我也教过大家，不消耗眼睛，也就是不消耗神。所以我们平时养生最重要是养神，养神就是养精，尤其在现代社会。所以在这里就跟大家详细的讲了讲精明，我们在诊断的过程当中，诊查以眼睛的外观和眼神的变化从此了解脏腑气血的盛衰来判断疾病的轻重和愈后，这就叫视精明。（未完待续）

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