手腕上的太溪穴位图 经穴之清肺泻火

最近上火了，嗓子不舒服，还有点咳嗽。

记得头几年，像这样子上火都是在年后。

今年可能跟环境有关，毕竟我们这块的人都比较闲。

闲下来后就愿意做点好吃的，或者买点零食啥的。

三人五伙地聚在一起，吃点火锅，干果，吃多了难免会上火。

在一起时谁都不会想到，上火会这么快而已。

毕竟也就聚了几次，今天跟姐妹聊天还说「今年的火咋来得这么快呢？」。

其实。还是环境的问题，今年没下雪，立春后，下雪的可能性会更小，不过来点雨也是可以的。

当然，上火了咱也有灭火的方法，这个方法就是刮痧尺泽穴！

【尺泽穴】

隶属手太阴肺经。因为位于尺部肘窝中，肺经的脉气汇聚于此，就像水注入河流湖泊，因此得名。

• 尺泽穴为肺经之合穴，主要调理因肺热引起的各种咳喘、疼痛等，

而且，中医经穴有“合穴属水，内应于肾”，所以又有补肾的作用。

【穴位定位】

尺泽穴位于肘部。取穴的时候摊平手心，将肘关节稍稍弯曲，拇指侧的横纹最外端就是尺泽穴，和曲池穴挨得很近。

【穴位功效】

具有清肺泻火，调理肠腑的功效。主要适用于咳嗽、气喘、心痛、心烦、急性胃肠炎、呕吐、肘臂挛痛、肘关节及周围软组织疾患等。

【操作方法】

拿牛角板用面刮法从上向下刮拭尺泽穴5～7分钟，以局部皮肤潮红为度。

经常按摩刮痧尺泽穴可以起到滋阴润肺，清热化痰的作用。

凡是肺热引起的咳嗽、咽痛等，都可以通过刺激相应的肺经比如穴位来缓解，尺泽穴，就是治疗咳嗽的最佳选择。剧烈咳嗽时，按压尺泽穴可以缓解肺部疼痛，减轻咳嗽症状。

而且在春秋季是感冒多发的季节，可以经常按压尺泽穴防患于未然，降低咳嗽、哮喘的发病率。

• 刚才说了合穴属水，中医五行上肺经属金，按照五行的相生关系，金生水，而肾属水，因此此穴有补肾的作用。

刺激此穴可以通过降肺气来补肾，特别适合常年靠药物降压的高血压患者，症状为眩晕，脚下发软，在中医这块属于上实下虚。因此，经常性的刺激尺泽穴又可起到降压的作用。

对于肝火旺，脾气大但很能克制自己不发火（金能克木）的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来，此时也可点揉肺经的尺泽穴。

此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

通过以上的介绍，是不是发现尺泽穴“泄热”的穴性特别好。先人的智慧给我们留下更好地理解，而我们只要掌握尺泽穴的应用，知道什么时候该用，如何用，这样在调理时才能达到较好的效果。

作者 心山育明德

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