辟谷的六大危害（身体不能承受之轻）

大家都知道，源于道家学说的辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里，科学概念往往被有意无意地歪曲，科学思想则常常被曲解。这让许多人很是困惑！

何为辟谷？

记得我应该是在中学时读到庄子的《逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外……” 道教认为人食五谷会积结污秽，取规避之意，曰辟谷——“不食五谷，吸风饮露”，以此延年益寿。

真有这么神奇？

古代辟谷之所以盛行，是因为食物匮乏。现代辟谷再次兴盛，是因为食物过剩，营养过剩，吃出了“三高与肥胖”，吃出了心脑血管病，辟谷作为一种控制食物摄入的手段，很自然又得到了兴盛的土壤。

到底是咋回事儿？

我有一个急诊科的医生朋友，他经常会遇到一些奇葩的就诊病人。曾经有一位是急性胃穿孔出血，一问情况，原来是只喝蜂蜜水节食，连续了好多天；还有因为辟谷弄到低血糖晕倒的，低血糖还比较好处理，但对肠胃的伤害却非常难恢复。

大家都有过饿的经历，饿的时候会心悸，恶心，头晕，心跳加速，血压升高，这是机体面对低血糖时候一种反应，交感神经兴奋，引起这些不舒服的反应。这是身体对危害的一种提示，提示我们该进食了。这种不适，在吃点东西后会立刻缓解。

大脑是我们人体重要的器官，它的主要能源是葡萄糖。当发生神经低血糖症状，也就是血糖浓度小于2.8mmol/L的时候，初期会产生精神不集中、思维语言迟钝、头晕、视物不清、躁动易怒等症状。如果低血糖得不到纠正，就会累及到延髓——心血管的基本中枢。

这时候如果进食，会从延髓开始恢复；如果持续得不到纠正，就不易逆转啦，脑功能会不可逆损害，甚至死亡。一般低血糖对大脑的伤害，对成年人比较少，一般是五岁以下儿童反复低血糖会永久性影响智商。

我们清楚，胃肠的功用就是不停地动呀动的，把吃进去的东西摩擦消化掉。如果没东西消化，胃肠内是空的，它一样要蠕动，胃摩擦破了就出血。肠胃道黏膜，就像草地一样，需要规律的雨水，需要一些微生物肥沃土壤，需要草的根储存水分，没有草，土地就会贫瘠。进食不规律，就会破坏规律。长期的辟谷就像干旱一样，草会受到伤害，土地土质就会改变。

很多人可能不清楚，高尿酸血症和尿酮体阳性，是辟谷带来的大麻烦。因为禁食，身体的热量供应只能依赖于分解机体储备的脂肪和蛋白质来供应热量，尿酸、尿酮都是蛋白质的分解代谢产物。随着辟谷时间的延长，人的脏器会不断损伤，肌肉将持续流失，骨质则加剧疏松，加速衰老是迟早的结果。

辟谷对人体有害，是养生误区

归根结底，辟谷对身体有害，不值得提倡。我们身体运行的参数，比方说体温，血钠浓度，血钾浓度、血脂血糖等电解质参数，都是有固定范围的，代表着人体内环境的精密和稳定。人只要活着，就要符合这个生理参数，如果过高或者过低，人都得出毛病。

养生有道，要正确认识人体，让它处于平衡的和谐状态，才能身心健康、延年益寿。