高中生的压力如何发泄（高中生压力大睡不着）

有一个女孩子是个高中生，他们学校是封闭式的，晚上一般住学校不回来。可能考虑到压力过大，现在到了晚上就是睡不着，怀疑自己是不是有睡觉恐惧症，妈妈很想帮助她，也想周末拉着她，去跑步运动旅游，她说我还是想要画画就好了。

第一不要强制他，特别是这个阶段，我觉得画画可以放松，那就让她放松就好，只要顺其自然就行。就是学习方面也是顺其自然，如果你是希望他去锻炼出发点是好的，但每个人的兴趣点是不一样的。

有的人喜欢画画，有的人喜欢写字，有的人喜欢运动，有的人喜欢交朋友，也有的什么都不喜欢。所以我们对不喜欢的也顺其自然就好。等到了大学以后，也许就会喜欢了。在学校里，总是得上体育课的是吧，那就行了，没有必要在这个事情上纠结了。

等以后也许她自己健身去了，或者练瑜伽去了。她现在就是通过绘画的方式让自己放松。你现在的关注点应该是，让她能放松而不是放式。你不能说，我用这种方式放松，你也要用这个方式放松，每个人的放松方式不太一样。只要你不要那么在意她的成绩，在乎她的心性就可以了。

第二我也是有睡觉恐惧的，我会担心要是今天晚上睡不好觉该怎么办好，我不知道大家有没有哦，你越担心睡不着，你越睡不着。这个事情不是只有她有，大家都有的。这个其实挺正常的，这个不叫睡觉恐惧症。这个不是多大的事。家长可以通过开玩笑的方式，感同身受地跟她说，这个我也会有，很多人有，让她心里暗示，暗示是有很大作用的，比你治疗还好。有时候你越想睡不着的事，那这个晚上肯定是睡不着。

另外，我也推荐针灸，吃中药来调理的，因为身体有些因为长期压力，也会进入亚健康的状态的。如果一个人有压力的时候，身体血液流动会比正常人要慢，人的血液是靠气推动的，如果这气受阻了，血液就很难循环到头部，中医是可以在问题上解决，不像西医会派点药强制大脑睡觉，我不是学医的，这是我的生活经验而已，希望能帮助到你。

总结，我觉得高中生身体上本身是没有问题的，如果真的是睡不着，那是长期的心理压力，最好不要把学习看得很重要。如果睡眠长期都不好，还是会影响到学习的，影响到高考的成绩的，特别是高三临近高考那必然更睡不好，所以我们当父母的也别着急，只要她懂得放松就可以，然后稍微暗示下，别把睡觉当回事。有时候光靠毅力还是没办法完成，就用中医方式帮助身体调整到最好的状态就行。