荐书演示（荐书他人的力量）

科学研究表明：如果拥有强大的人际关系支持系统，人们达成目标的概率会大大提高；同样的，身患心脏病或中风的老人，加入支持小组后，他们也会过得更好，疾病复发的概率更低。其他研究也已证明获得他人力量支持的人，拥有更强的免疫系统，更少患病，就算患病，恢复起来也更快。

看来人际关系的重要性，还是被我们低估了。那该如何处理人际关系，才能获得突破自我的力量，抵达你的理想人生呢。这本《他人的力量》会告诉你答案。

本书作者叫亨利·克劳德，是位心理学博士，领导力专家，《纽约时报》畅销书作者，作品销售累计超过千万册。他还曾被《成功》杂志提名为个人成长和发展领域最具影响力的25位领导者之一。他和妹夫，都是通过人际关系的力量突破自我，获得成就的。

人际关系的四个层次

我们的人际关系一般存在下列四个层次，

第一层，孤立状态（没有连接关系）。

处在这个层次中的人感受不到周围的人对他的帮助，他也不希望去寻找周围人的帮助，他的人生更多的时间都是在付出，周围的人感受不到自己存在的价值，就是别人想帮忙却觉得帮不上什么忙，他也不允许自己求助，因为他认为求助是种弱势的表现。孤立状态的人的临床表现为：感觉压力大，失眠，精力水平、注意力和动力下降，恐惧和焦虑增加等等；在人际关系的层面表现得是疏离的，并不是不热闹，就是有可能他和周围的人依然很热闹，但他内心是寂寞的，他的内心跟别人没有心与心之间的交流；在能力表现上，无法做到“一切尽在掌握”，拖延症，混乱无序，对目标缺乏清晰的认识，被别人该完成的任务拖垮，注意力下降。

第二层，我不够好（坏的连接关系）

它是一种连接关系，一种先入为主的观念，或者它让你接近某些人，让你感觉不舒服或者“不够好”。低人一等，甚至有缺陷。处在这个层次中的人会通过自我怀疑和自我贬低来毁灭高能力表现。你变得更加关心赢得别人的认可，而不是关心能力表现本身。就是当下经常听到的“PUA”的状态。

第三层，虚假繁荣（看似美好的连接关系）

处在这个层次中的人可能会遇到整天恭维你的人，将一切负面消息挡在外面，令你离真实的状况越来越远，从而对真正发展自己的能力、获得成长造成阻碍甚至是损害。像是领导与溜须拍马下属的关系。

第四层，他人的力量（真正的连接关系）

这种人际关系中双方都是毫无保留、知根知底、互相理解，并且相互扶持的。任何一方的真实想法、感觉、信念、恐惧和需求都可以安心地分享。最重要的是这种关系会给你关键性的建议，督促你不断成长。

这本书主要说的就是人们通过连接第四层人际关系，突破自我不断成长，最终到达理想人生的。

第四层人际关系将带来什么

1.以自律为基础的自由

对方会成为你前进的燃料和真正的支持者，同时也尊重你的自由。这样的自由的基础是你自己做到自律。你需要对自己的人生负责，在这种意识的驱使下，你会更倾向于做对的事。强大的自律会让他们对你更有信心，从而他们会推动你获取更多维度上的自由。

2.责任和爱

作者在书中提出：自由=责任=爱。你所拥有的自由程度等于你所承担的责任，而且那种责任要以爱来衡量。你所做出的选择，也是你要为此负担责任的，那就是充满爱心。你必须对其他人有益，对自己有益。你的选择不应该以任何方式伤害任何人——不能伤害你或者其他人。这就是你的责任导向。如果你以这种方式负起责任，用爱作为指导，你能获得更多的自由。

3.阶段性成长

人们也不仅只关心如何帮助对方解决眼前迫切的问题，更是将长远的发展考虑在内。当看到你一切稳定、安于现状时，第四层人际关系中的朋友则会伸手将你推离舒适区，他们推动你超越已有的成就或者你自己制定的认为自己可以完成的目标。他们督促你精益求精，但却不会带来伤害。

4.内化

内化过程贯穿了人类发展的所有阶段：持续吸收我们与其他人的交往经历，并编入我们的操作系统。在这种方式下，这些人际关系的力量成倍放大，从理念上给我们提供与大千世界互动的强大基础。一开始，我们需要由守护者提供抚慰，但是随着时间的推移，在健康优质的人际关系帮助下，我们从内心培养了能为自己提供舒适和安全的能力，也就是所谓的自我安抚。外部的声音，支持、限制、纠正和鼓励我们去主动掌握人生，这些声音经由内化而成为我们自己的一部分，供我们任意驱使，从而收获更良好的表现，成为更好的自己。

如何建立自己的第四层人际关系

1.暴露需求主动求助

勇于承认你真的需要帮助，可以向别人提出要求。了解自己的需求，对自己保持诚实，对他人保持真实，敢于暴露自己的需求，才有可能被满足。

2.避开“百慕大三角”关系

人际关系中存在着一个三角关系：A与B产生矛盾，本应与B直接沟通，A却和C说起关于B的事情。这样做不利于A和B问题的解决，还可能带来更多的麻烦。这种充满纠葛的间接（又称被动攻击）型沟通缔造的是一种三角关系，它建立了受害者-施害者-拯救者（VPR）三种角色，作者称之为人际关系的“百慕大三角”（有些情况除外：比如产生问题的双方直接沟通无效，或者由于其他原因需要第三方介入的，且彼此的目的是努力寻求治愈或者解决问题）。“百慕大三角”的关键问题在于，当A缔结这样的三角关系时，不是冲着解决问题去的，而是拉拢一个C站在自己的一边，不仅造成了B与C之间的分化，也无益于A和B之间问题的解决。此外，由于C听到的是A单方面的描述，很容易站在A的立场上抛出赞同A的观点，于是A的想法比以前更加坚定，也没有审视自己内心的动力了。抱着这样逃避而不是解决问题的心态去处理人际关系的话，A与C之间的关系往往也是流于表面的虚假连接，不出多久很可能又会寻找下一个拯救者来听他抱怨自己与C之间的问题。这样的循环对人际关系系统破坏力极强。

3. 学会选择值得信任的对象

什么样的人适合建立第四层人际关系呢？克劳德在书中推荐了五个要素来判断一个人是否适合建立第四层人际关系：

①理解

②意图或动机

③能力

④性格

⑤过去的“业绩”记录

通过以上五个要素，我们就能大致识别一个人对我们来说有多高的信任度。

正如本书封面说的“人们若是想抵达更高的层次，获得理想的生活，百分之百需要依靠人际关系。你相信谁，你远离谁，你如何与他人相处，你从他人身上学习什么，这些选择将决定你的实际表现。”就让我们即刻出发，去寻找属于自己的第四层次关系吧！