张文宏上学十三年（张文宏建议初中生睡足9小时）

睡眠对每个人来说都是非常重要的，充足的睡眠可以保证机体能量储蓄、休息大脑、提高免疫力等。

对于孩子来说睡眠就更重要了，除保证休息以外，睡眠更会帮助孩子生长发育。

我们都知道应该让孩子多睡觉，但是具体孩子每天要睡多长时间呢？

在节目中，张文宏医生对这个问题做出了解答。

张文宏医生表示：小学生每天要睡足10个小时；初中生每天要睡足9个小时；高中生每天要睡足8个小时。

答案一出，众家长一片哗然，尤其是初高中的家长们，觉得张医生这个说法太“不切实际”。

不过这可不是张医生随便瞎说的，在教育部印发的《义务教育学校管理标准》中：家长和学校应配合保证小学生每天10小时，初中生9小时的睡眠时间。

家长：小学生就达不到

在很多人眼里，学生时代应该是最轻松最愉快的阶段，尤其是“课业简单”的小学阶段，想要保证10个小时的睡眠应该并不难。

但实际上并不是这样的，赵女士一家生活在2线城市，儿子今年读六年级，马上就要小升初了。

赵女士并不想让儿子读对口划分的初中，但是买学区房又太不现实，所以只好让儿子通过考试来小升初。

从去年刚上六年级开始，赵女士就给儿子报了很多补习班，为小升初的考试做准备。

本来儿子以前每天9点前就能睡觉，但现在做完学校的作业还要做补习班的作业，几乎每天都要写到快11点。

她算了一下儿子之前每天能睡9个多点，而现在每天只能睡7个多点。

看着孩子辛苦学习赵女士心中也不是滋味，但想着辛苦一年换一个好初中，觉得还是值得的。

初中生的作息表

上了初中之后，课程难度相对于小学来说是加深了，这是一位初中生对自己的寒假计划。

这份作息表的上面有着这样一句话：人生没有寒暑假，不是成功来得不够快，而是对自己不够狠。

而下面则写着自律者，自强也！坚持才能使计划有意义，我们很难想象这是一位初中生写出的。

再看看作息表，6:40开始起床，7点预习复习，7:40出门，8:30~11:30上课，11:30~12:00复习，12:00~12:40中餐。

12:40~1:00复习，1:00~1:30午休，1:30~2:00预习2:00~5:00上课，5:00~6:00晚餐 复习，6:00~9:00自习加上课，9:00~9:30回家，9:30~11:30复习，11:50睡觉。

这位同学的一天上了三节课外课，每节课外课在两个小时左右，最后一节课外课则在晚上9点下课。

我们总说996工作制不人道，但这位初中生却是从早上8:30就开始上第1门课，并且在晚上9点才下课。

这才是真正的“996”，不光如此，这位同学晚上回家还要复习两个小时，一直到晚上将近12点才睡觉。

算一算这位同学每天睡眠只有不到7个小时，距离张文宏医生说的9个小时整整差了两个小时。

其实这也是很多同学的缩影，平时上课、放假补课，很多家长也想让孩子休息，可是让孩子休息之后还能考上高中吗？

知道高中可不是义务教育，要是分数不够是真的没有学上的，初中都已经如此，更不要说高中的孩子了。

如何尽量保证孩子睡眠？

根据相关报告显示：国内有近乎8成的中小学生，睡眠都不达标。

面对所谓的标准睡眠时间，很多家长都是进退两难，一方面当然希望孩子能健康地成长，但另一方面又有着望子成龙望女成凤的心情。

大米粒妈其实对此也非常纠结，我个人觉得在小升初、初升高、或者高三的时候，牺牲睡眠时间换取成绩是可以理解的。

但是不能让孩子成年，都保持这样的状态，尤其是小升初或初升高的时候，我们只需要提前3个月或半年，让孩子努把力，就可以了。

如果真的常年保持这样的状态，不仅会影响孩子的免疫力、身高还会影响孩子的记忆力和思维，反而会让孩子越学成绩越差。

今日话题：你家孩子每天睡几个小时，能达到标准睡眠时间吗？

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